تعريف التدخين اسبابه وعلاجه
التدخين من الناحيه اللغويه هو مصدر للفعل دخن وهو ما يقوم الا،سان عندما يشعل سيجاره ثم يضعها بين شفتيه وتخرج دخانا ابيضا من فمه وانفه .
اسباب التدخين :
1- البطاله : معظم شبابنا يواجهون مشكله البطاله او عدم الشغل و بالتالي يجد نفسه في محيط ضيق .
2- مشاكل اسريه : كالطلاق ، ترك الزوج زوجته و بالتالي الضحيه الوحيد هو الطفل .
3- التقليد الذاتي : رؤيه الاب يدخن فيقوم بعمليه التدخين تلقائيا.
4- تحفيز الاب ابنه من شراء علبه سجائر والاحتفاظ بالمبلغ المتبقي ، وبالتالي يصبح عامل تعزيز للطفل
5- عدم مراقبه الطفل من طرف اسرته و هذا ما نلاحظه في اسرنا بكثره (ترك الطفل في بيئه واعطاءه ما يريد )
6- تقليد رفاق السوء .
7- عدم تحسيس الاسره المدرسيه ( الاستاذ يدخن امام التلميذ صوره تكشف عن حنايا وجرثومه هذه الافه . كل هذه وما شابه عنها تظهر لنا امور عشوائيه ، سطحيه ، لكن بالنسبه للطفل فهي قاعده اساسيه جد خطيره لبد من اعاده النظر فيها بكل الاعتبارات .
اثار التدخين على صحه الفرد
اضراره على جسم المدخن
ان للتدخين الكثير من الاضرار الصحيه التي باتت تهدد الجسم بالموت وعلى سبيل المثال و ليس الحصر.
– سرطان الرئه وتظهر بنسبه 70% لدى المدخنين اكثر من غيرهم .
– سرطان الحنجره ويظهر بنسبه 10 % لدى المدخنين اكثر من غيرهم .
– الامراض القلبيه المختلفه
– ارتفاع الضغط الدموي وتسارع في نبضات القلب اكثر من المعتاد
– الزياده في نسبه الكولسترول في الدم .
– الرائحه الكريهه المنبعثه من الفم وتسوس الاسنان
– التهاب اللثه .
– سرطان الشفه
– سرطان اللسان .
– فقدان الشهيه للطعام
– الارق والتعب
– التهاب القرحه المعديه .
– تاثير خطير على الاعصاب حيث يعتبر التدخين سم الاعصاب .
– تاثيره على الحواس الخمس
– يضعف القدره الجنسيه لدى الجنسين .
– على الجهاز العصبي مما يضعف الذاكره .
– الصدعات المتكرره المزمنه .
– تاثيره على الجنين والمراه الحامل .
حكم التدخين
[يزعم بعض الناس انه لايوجد نص صريح في تحريم الدخان ، لا من كتاب الله و لا من سنه رسول الله صلى الله عليه وسلم .
نقول للرد على هذا الزعم : ان الدخان حرام لظاهر كتاب الله و سنه رسوله الكريم صلى الله عليه وسلم و باجماع المسلمين و بالقياس : و من ادله حرمه الدخان مايلي :
– دخوله تحت نصوص عامه من الكتاب و السنه
– قياسه على المسكرات و المفترات بل انطباق وصف السكر و المفتر عليه
– ان الاسلام حريص على ان يكون المسلم نظيفا طاهرا طيب الرائحه . و قد شرع احكاما لنقاء الفم واللثه والاسنان وسن لذلك السواك وجعله من سنن الفطره ، والتدخين مناهض لهذه السنه ، مخالف لهذه الحكمه مخالفه كامله ، و ما خالف السنه و ناقضها فارتكابها حرام .
– الاسلام يطالب المسلمين بالاقتصار على الطيبات ، ويحرم عليهم الخبائث ، ولا يوجد عاقل يزعمان الدخان طيب وان رائحته عطره وان لونه بعد حرقه يكون ناصع البياض .
– الاسلام يحرم الاسراف و التبذير ، و شراب الدخان من اقبح انواع الاسراف و التبذير دون ان يعود عن متعاطيه اي مكسب او مصلحه .]**الانحراف الاخلاقي / : من تاليف كريمه بنت خميس البوسعيديه ، الدار العمانيه للطباعه و النشر والتوزيع . الطبعه الاولى /1423 ه-2002م
بعض النصائح المقدمه للمدخن بقصد الاقلاع عنه
قلل من السجائر
حاول ان تبتعد عنها باي طريقه اراديه وذاتيه
اذا كان لديك مشكله حاول ان تحلها مع اعز الاشخاص المقربين اليك الذي تثق فيه .
مارس الرياضه كي تجدد دورتك الدمويه حتى يعود الجهاز العصبي الى طبيعته
حاول الاحتفاظ بالقرش الابيض لليوم الاسود ، فصحتك كنز ثمين لبد من المحافظه عليه
حاول ان تمسك اعصابك اذا رايت شخصا يدخن او وجه له نصيحه
عود اوقات فراغك في اشياء مفيده فبدلا من شراء علبه سجائر اشتري حبات من التفاح او ما شابه ذلك .
اندمج مع جمعيات الاقرب من سكناك
حاول الابتعاد عن الاماكن التي يتواجد فيه التدخين .
مقاومه الرغبه في التدخين
حضور ثلاثه قوائم و اقراها كلها ، شعرت الرغبه للتدخين .
قائمه الدوافع التي ادت بك للاقلاع .
قائمه الاجراءات المتخذه للمقاومه عند وجودك في وضعيات مشجعه على التدخين .
قائمه الاجوبه التي تقدمها حين تشك في قدرتك على الاقلاع .
مفتاح التحرر عن التدخين
– التحمل والصبر .
– تناول عصير او ماء بارد او فاكهه .
– تنفس عده مرات ببطىء او بعمق .
– اخذ حمام .
– اشغل يديك بشيء خلاف التدخين .
– غادر المكان .
صحتك و نفسيتك بعد التوقف عن التدخين
تحسن سريع في صحتك مع معنويات مرتفعه .
– تنفس جيد و تطور في القدرات الرياضيه .
– عوده الشهيه .
– استرجاع حاستي الشم و الذوق .
– زوال الرائحه الكريهه من الفم و الملابس .
– توقف السعال و الام الراس و الارق و فقدان الشهيه .
– هدوء الاعصاب و غياب الانفعالات العشوائيه .
– عدم الخوف على جهاز التنفس .
– تحررك من التبعيه للسيجاره و التفكير في شرائها .
– استعاده اشراقه الوجه و نقص في المصاريف .
نصيحه لغير المدخن
لا تسمح بالتدخين في بيتك ، و مجال عملك و الاماكن العموميه التي تتردد عليها
دافع عن حقك بالحكمه و الموعظه الحسنه و لا تسكت ، و اعلم انك تتضرر مثل المدخن .
