تعلم فوائد القمح الكثيره
1. القمح الكامل يخفض من احتمال الاصابه بامراض القلب عن طريق خفض معدل الكولسترول في الجسم كما انه يحافظ على ضغط الدم و يجعله متوازنا.
2. كما ان اتباع نظام غذائي مع استعمال الحبوب الكامله يقلل من خطر الاصابه بمرض السرطان. فالالياف الموجوده في الحبوب الكامله تلعب دورا هاما في الوقايه من مرض السرطان.
3. منتجات القمح الكامل تعد مصدرا غنيا من السيلنيوم المعدنيه .
القمح – فوائد القمح الكامل
4. و قد اثبتت الدراسات ان القمح الكامل يمكن استعماله للحد من السمنه و المساعده على التخسيس بالاضافه الى ان تناوله يوميا يحسن من الحاله الصحيه العامه .
5. القمح الكامل بساعد في الشعور بالشبع بعد تناوله و بذلك يقلل من خطر الافراط في تناول الطعام الامر الذي يؤدي الى مضاعفات وخيمه على المعده كما يساهم في اكتساب الوزن الزائد.
6. كما اوضحت الدراسات ان تناول القمح الكامل يمنع السمنه و يخفض من مستويات الكولسترول كما يخفض من ضغط الدم اكثر من الحبوب المكرره .
