تفريغ البطن من البراز

تفريغ البطن من البراز

الاخ الفاضل/ وليد حفظه الله.
وبركاته. وبعد:

الامساك مشكله العصر، ومعظم اسباب الامساك تكون بسبب بعض العادات الخاطئه التي تدعو الى الانشغال وعدم الاهتمام بتفريغ الفضلات عند الشعور بها؛ حيث ان تكرار عدم الاستجابه للاحساس بالحاجه للتغوط، يفقد الانسان الشعور الصادر عن المستقيم، فيركد البراز ويجف ويحدث الامساك؛ حيث ان الامتصاص يكون شديدا في نهايه المستقيم.

وهناك بعض التدابير المهمه التي تساعدنا للتخلص من الامساك المزمن:

1- تعويد الامعاء على اخراج الفضلات عند الصباح كل يوم او في الوقت التي لا ينشغل فيه المرء عاده ، وان يثابر على ذلك حتى ولو اخذ ذلك وقتا منه فيجب ان نترك وقتا كافيا لجسم كل يوم لكي نعود القولون على تفريغ محتوياته يوميا.

2– القيام ببعض الاعمال الرياضيه التي تحرك عضلات البطن، وايضا عمل مساجات للبطن قبل الدخول الى الحمام.

3– ان تناول فطور الصباح بكميات وفيره له دور عظيم في استئصال السبب للامساك؛ اذ ان دخول الطعام يحرك الامعاء وينشطها فيجعلها تفرغ ما تبقى لديها من فضلات من اليوم السابق.

4– الاكثار من الفواكه والخضروات الحاويه على السليلوز ضروري جدا لتحريك الامعاء.

5– عدم الاعتماد على تناول انواع معينه من الطعام مثل: الطعام الذي لا يحتوي على الالياف وينتج فضلات قليله كاللحوم، ومعظم انواع الارز، والطعام الذي يسبب قساوه او صلابه البراز كالاجبان والالبان والحليب.

6– الاكثار من السوائل والماء فهذا يساعد على بقاء البراز لينا.

7– الابتعاد عن الشاي الثقيل، فهو من اسباب الامساك، وكذلك النسكافيه، والكولا.

8- يجب المحافظه على حركه الامعاء الطبيعيه حتى لو لم يكن هناك رغبه للاخلاء (التبرز) ويجب الاستجابه للرغبه في الاخلاء وعدم كبحها.

9- الرياضه والمشي يوميا.

10- توجد عده انواع من العقاقير التي تستخدم لعلاج الامساك ويطلق عليها اسم الملينات او المسهلات او شاي الاعشاب، ويجب استخدام الملينات، والمسهلات بحذر شديد، فهي تعمل نوعا من الادمان عليها، ولا يستطيع الشخص التبرز الا بها، وهذه الادويه ايضا تؤثر على امتصاص الاغذيه المفيده ، والفيتامينات، وايضا على امتصاص بعض العقاقير او يكون هناك موانع للاستعمال، وخصوصا بالحمل.

ومن الاطعمه التي تزيل الامساك: الفواكه المجففه ، القطين، التين، التمر، الخبز الاسمر، الجزر، الزيوت باشكالها,، الكوسا، والباذنجان، التفاح، الارز، الباميه ، الملوخيه ، وكل انواع الخضروات، اليانسون، البابونج، الكمون، نخاله القمح، الزيوت والدهون، واللفت.

ان لزم تناول بعض الادويه التي تساعد الجسم على التخلص من الامساك فيمكن تناول الادويه التي تزيد من حجم البراز مثل
Fybogel
Normacol
Metamucil
وهذه تؤخذ مع الماء كل يوم مره او مرتين.

وان لم يتحسن الوضع فيمكن تناول دواء Lactulose . وهو سائل يؤخذ منه 20-30 مل يوميا وان لزم اكثر من مره في اليوم.

• تفريغ البطن من البراز
• تفريغ الامعاء من الفضلات
• تفريغ المعدة من الطعام
• تفريغ الامعاء