وهي شائعه جدا اثناء الحمل ويعتقد انها تحدث نتيجه التغيرات الهرمونيه ونقص فيتامين ب المرك وايضا نتيجه التوتر الناشئ من الاضطرابات الجسميه او النفسيه الناتجه عن التغيرات والاحساس بمسؤليه الامومه
تناولي الاطعمه الغنيه بفيتامين ب المركب والحديد من الفصفصه والعسل الاسود والارز الني واليض والحبوب النشويه الكامله والسمك والخضراوات ذات الاوراق الخضراء والفاصوليا او اللوبيا والشوفان والدجاج ومنتجات الصويا وجنين القمح اذ يسبب نقص الحديد الانيميا التي تجعلك تشعرين بالتعب والارهاق والعاسه
استشيري الطبيب اذا كانت الاضطرابات في المزاج حاده وبذل المجهود لاكتشاف وتفهم الانفعالات المسؤله عن الحاله يساعدك في التغلب على مشاعرك
ضعي في اعتبارك ان اضطرابات المزاج اثناء الحمل هي امر طبيعي وغالبا ما يكون مؤقتا
مواضيع اخرى عن الحمل
اقرا المزيد عناختبار الحمل الذاتي
اقرا المزيد عنالاجهاض
اقرا المزيد عنتورم الحامل
اقرا المزيد عنالارق والحمل
اقرا المزيد عنالم الضلوع الحامل
اقرا المزيد عنالم الظهر الحامل
اقرا المزيد عنالم العصب الوركي والحمل
اقرا المزيد عنالامساك والحمل
اقرا المزيد عنالبواسير والحمل
اقرا المزيد عنالتبول المتكرر والحمل
اقرا المزيد عنتقلص عضلات ساقين الحالم
اقرا المزيد عنالم راس معده الحامل
اقرا المزيد عندوالي الساقين والحمل
اقرا المزيد عنالدوخه اثناء الحمل
اقرا المزيد عنالعرق والحمل
اقرا المزيد عنعلامات الشد الحمل
اقرا المزيد عنالغازات في الحامل
اقرا المزيد عنغثيان الصباح عند الحامل
اقرا المزيد عن مشاكل الجلد عند الحامل
اقرا المزيد عننزيف واحتقان انف الحامل
اقرا المزيد عننزيف اللثه اثناء الحمل
اقرا المزيد عننصائح عامه للحامل
اقرا المزيد عنحقائق عن الحمل
المراجع
د.جيمس ف. باش , د. فيليس ا. بالش ,2001,الوصفه الطبيه للعلاج بالتغذيه , الترجمه والنشر محفوظه لمكتبه جرير
