جسم الحامل يهيىء نفسه طبيعيا للرضاعه
تمارين تهيئه الصدر لادرار اللبن مع الجلد الحساس والحلمات الصغيره ، او المستويه .
1. قومي بمسح الحلمات بالقليل من الزيت او ماده اللبا الاولى colostrums كل عده ايام قبل موعد الولاده بعده اسابيع.
2. ضعى كريم ملطف للحلمات للتخفيف من التشققات والالم مع بدايه بالرضاعه .
3. ضروره غسل الحلمات بالماء الدافئ بعد كل رضعه ، ثم تجفيفها جيدا واستعمال الضمادات القطنيه الخاصه لامتصاص الرطوبه والحليب ومنع تلوث حماله الصدر.
4. استعمال حماله صدر خاصه بالرضاعه
حتى لا يسبب تضخم وتهدل الصدر لاحقا.
اشترى حماله صدر مناسبه للصدر مع فتحه خاصه للرضاعه .
5. استعملي مقعد مريح للرضاعه ، ولا تقومي بخفض ظهرك بطريقه غير صحيه حتى لا يؤثر على شكل العامود الفقري ويسبب لك الما مبرحا عند النوم.
6- استعملي وساده لرفع الطفل ولا تحني ظهرك
