حل مشاكل الضوافر
اليكي الحل:
1-تحسين نوع الغذاء بحيث يشمل على الحديد وفيتامين(ب)والبروتينات وفيتامينa-e-cو الكالسيوم.
شرب كوب حليب يوميا للحصول علي الكالسيوم والبروتين.
شرب 8اكواب ماءمن 8الى 12 كوب لترطيب الاظافر وعدم تشققها.
2-تقليم الاظافر مع بردها باتجاه واحد وتجنبي المبرد المعدنى واستخدمي المصنوع من ورق الصنفره,وعدم قضم الاظافر.
3-لاتستخدمي اظافرك كاداء لفتح العلب اوتثبيت شيئ.
4-الاقلال من تعرضها للماء والصابون لان ذلك يضعف من صلابتها والاستعانه بقفاز من المطاط اثناء الغسيل.
5-انقعي اظافرك بزيت زيتون الدافئ 10-15 دقيقه مر واحده في الاسبوع.
6-خلطه لتقويه الاظافر:صفار بيضه مع ملعقتين عسل ورشه ملح اخلطيها جيدا ودلكي اظافرك نصف ساعه ثم اغسليها بالماء البارد مرتين في الاسبوع.
7-استخدمي كريم غني بفيتامين eمن الصيدليه اوكريم من بدي شوب كريم للايدي ليعطيهم لمعه.
8-لتقشير الجلد الميت حول الاظافر قليل من الفازلين مع ملعقه سكر تدلك الاظافر وتترك 10 دقائق وتغسل.
9-للمعه :دلكيها بنصف ليمونه تنضفها وتعطيها لمعه .
10-عدم استعمال المناكير بكثره لان استعمال الاسيتون مزيل المناكير يعرضها للتقصف وجفاف.
وهذه بعض الحالات:
بقع بيضاء:دليل علي نقص عنصر الزنك اوتعرضت الاظافر لاشعه شمس قويه.
صفراء اللون:نتيجه تعاطيكي بعض الادويه او فقر دم.
انحناءات غير طبيعيه:يدل على نقص الحديد.
خطوط افقيه :يدل على الاجهاد العام ووجود مشاكل في التغذيه .
خطوط بيضاء او نقاط بيضاء:يدل على نقص الكالسيوم.
تنكسر بسهوله :لنقص فيتامين a.
