رجيم البيض لفقدان الوزن
الافطار:
في اليوم الاول: قطعه من توست الشوفان وقطعه من البندوره .
في اليوم الثاني: حبه بيض مسلوقه مع كوب من عصير الجريب فروت.
في اليوم الثالث: مثل اليوم الثاني.
في اليوم الرابع: قطعه من توست الشوفان مع بيضه مسلوقه .
في اليوم الخامس: مثل اليوم الرابع.
ريجيم الشاى الاخضر
– الغداء:
في اليوم الاول: كميه معتدله من الفواكه الطازجه .
في اليوم الثاني: صدر دجاج مشوي او مسلوق مع حبتين من البندوره .
في اليوم الثالث: حبتان من البيض المسلوق مع القليل من الكرافس.
في اليوم الرابع: مثل اليوم الاول.
في اليوم الخامس: مثل اليوم الثالث مع استبدال الكرافس بحبتين من البندوره .
رجيم العسل لخساره 3 كيلو جرامات اسبوعيا
– العشاء
في اليوم الاول: حبتان من البيض المسلوق.
في اليوم الثاني: قطعه لحم مشوي ستيك المشويه مع كميه معتدله من البندوره والخس.
في اليوم الثالث: مثل اليوم الثاني مع استبدال البندوره بعصير الحامض.
في اليوم الرابع: مثل اليوم الثاني مع استبدال الخس بالكرافس.
في اليوم الخامس: قطعه سمك مشوي مع القليل من الخس.
