رجيم الصنف الواحد _ خساره وزن لكن !
قامت الكثير من الدراسات على تحديد ان كانت الحميه التي تقوم على تناول صنف واحد من الطعام لعده ايام جيده ام هي مضره بالصحه . وكانت النتيجه ان هذه الحميات تساعدنا في خساره الوزن لكنها تضر بصحه الجسديه والنفسيه لمن يتبعها.
رجيم للتخلص من السيلوليت
الاعراض الجانبيه لرجيم النوع الواحد
تفتقر حميه النوع الواحد الى التنوع في الطعام الذي يمد الجسم بالعناصر الغذائيه المهمه ، فيؤدي اتباعها الى انخفاض معدل الايض ما ينتج عنه مشكلات صحيه كثيره اهمها:
فقر الدم الحاد.
الدوار.
تساقط الشعر.
مشاكل في جهاز المناعه .
التعب الشديد عن بذل اي مجهود بسيط.
اهم انواع الحميات التي تعتمد على نوع نواحد
حميه البيض المسلوق: يتناول فيها الشخص البيض المسلوق، لمده اسبوعين، مع اخذ يوم مفتوح بعد مرور 6 ايام.
وتقتصر مميزاتها على انها لا تتجاوز سعراتها الحراريه 800 سعره حراريه في اليوم، ما يعمل على زياده معدل حرق الدهون. اما مضارها فالشعور بالتعب والاجهاد.
رجيم البيض المسلوق لانقاص الوزن في 5 ايام
حميه البروتين: تقوم هذه الحميه الى تناول البروتين بكثره المتمثل في اللحوم الحمراء والبيضاء. واذ تنحصر فوائدها في تثبيت معدل السكر بالدم وتعمل على الفقد السريع للوزن بمعدل كيلوغرام كل يومين، الا ان سلبياتها عده ، منها: زياده نسبه “الكوليسترول” في الدم. وتعمل حميه البروتين على زياده نسبه “حمض اليوريك في الدم، ما قد يرفع خطر الاصابه بداء النقرس وحصوات الكلى.
رجيم البروتين والخضار
حميه الارز: تعتمد على تناول اكبر قدر من الارز على مدار اليوم، لمده 6 ايام متواصله ، ثم اخذ يوم مفتوح مع الحرص على عدم الافراط في تناول الطعام في خلاله، ثم العوده مره اخرى لمتابعه الحميه لمده 4 اسابيع اخرى! ومن نتائجها: الفقد السريع للوزن والافتقار الى البروتين الحيواني.
حميه البطاطس المسلوقه : تقوم على تناول البطاطس المسلوقه لمده 4 ايام متواصله ، وينخفض معها الوزن 4 كيلوغرامات، ثم يخضع متبعها الى يومين من الراحه يتناول في خلالهما الطعام المتنوع المعتدل، ثم يعاود اتباعها مره اخرى بنفس الطريقه . وتعتبر هذه الحميه من اقل حميات النوع الواحد ضررا بالجسم، لان البطاطس المسلوقه وجبه غذائيه كامله تساعد على ممارسه النشاط البدني، كما تعمل على امتصاص الدهون والسموم واخراجها في شكل فضلات، وتمد الجسم بالعديد من المواد الغذائيه الاساسيه كالمعادن والفيتامينات، كما انها تحتوي على العنصر النشوي، الذي يمنح جسمك الطاقه .
يجب استشاره طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد او وصفات طبيعيه جديده .
