ان ديمومه البحث عن الرجيم الافضل والانسب هي التي ما تشغل بال النساء عاده وتسرق الكثير من وقتهم في حين ان الحل غالبا ما يكون موجود وبسيط ومتوفر بين الايدي، كل الذي تحتجن اليه فقط التركيز والالتزام.
نقدم لك سيدتي في هذا المقال برنامج غذائي مفيد يحقق لك مبتغاك في الحصول على جسم اكثر رشاقه ، وهو رجيم عصير الاناناس والكيوي الحارق للدهون، اليك المكونات وطريقه العمل:
طريقه عمل عصير الاناناس:
– كاس من عصسر الاناناس غير المحلى او المضاف اليه مواد حافظه .
– حبتان من الكيوي مقشره ومقطعه .
– فنجان من عصير الليمون (ويمكن الاستغناء عنه).
– تخلط جميع المكونات في الخلاط، ويتناول العصير كبديل لوجبه العشاء يوميا.
نظام الفطور و الغداء لبرنامج رجيم عصير الاناناس والكيوي الحارق للدهون:
– اليومين الاول والثاني:
الفطور: نصف تفاحه + قهوه او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (ممكن استخدام سكر الرجيم).
الغداء: تفاحتين.
العشاء: عصير الاناناس والكيوي.
– اليومين الثالث والرابع:
الفطور: نصف علبه زبادي + قهوه او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (يمكن استخدام سكر الرجيم).
الغداء: علبه ونصف زبادي.
العشاء: عصير الاناناس والكيوي.
– اليومين الخامس والسادس:
الفطور: قهوه او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (يمكن استخدام سكر الرجيم).
الغداء: خس باي كميه .
العشاء: عصير الاناناس والكيوي.
– اليومين السابع والثامن:
الفطور: قهوه او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (يمكن استخدام سكر الرجيم).
الغداء: 2 صدر دجاج او نفس الكميه لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت).
العشاء: عصير الاناناس والكيوي.
للوهله الاولى يبدو رجيم عصير الاناناس والكيوي قاسيا ويحتاج لعزيمه قويه لتحقيق الهدف والتخلص من الوزن الزائد، لكنك ستعتادين عليه وستشعرين بالشبع مع مرور الوقت ولن تكون لديك اي رغبه بتناول المزيد من الطعام، وننصحك بالحرص على ممارسه الرياضه البسيطه “مثل المشي نصف ساعه يوميا” مع الرجيم وبعده حتى لايعود الوزن الذي خسرتيه وحتى لا تتعرضي الى الترهلات.
