شوربه الكرنب لحرق الدهون
الرجيم بتمشى عليه اسبوع وتاخدى يومين راحه ( تاكلى زى ما انتى عايزه ) بشرط بعد اليومين ترجعى للنظام تانى
اسبوع فقط ويمكنك استرجاع قوام سن ال “18” الممشوق
على عكس كل الطروحات الطبيه التي تؤكد ان فقد الوزن سريعا يؤدى الى استرجاعه بسرعه اكبر، ابتكر اطباء جدد في كندا نظاما غذائيا جديدا يرتكز على فقدان 7 كيلوجرامات في الاسبوع الواحد نتيجه لحرق الدهون المتكونه في طيات الجسم وتنظيف كل الخلايا من رواسبها.
ويرتكز هذا النظام الغذائى على تناول شوربه الكرنب لمده اسبوع بجانب اطعمه اخرى ثم يتم اتباع نظام ثابت بعد ذلك لتثبيت الوزن فيفقد ايضا ما بين 4 الى 7كيلوجرامات.
وينصح مبتكرو هذا النظام بتفادى الوجبات العائليه فى بادئ الامر او اى وجبات تجمعنا مع اشخاص اخرين بحيث لا نتعرض لرؤيه ايه اطعمه غير حساء الكرنب.
واشار مبتكرو هذا النظام الى ان نظامهم تمتد طوال اسبوع واحد وفق ما ياتى:
اليوم الاول
– حساء كرنب.
– فاكهه باستثناء الموز بكميه غير محدوده .. على ان يكون الافطار شاى او قهوه بدون سكر.
اليوم الثاني
– حساء الكرنب.
– طبق خضراوات مسلوقه بكميه غير محدوده باستنثاء “الفاصوليا الخضراء، البطاطس، البسله ، والذره ” .. ويمكن اضافه الليمون والاعشاب المعطره ما عدا زيت زيتون.
اليوم الثالث
– حساء الكرنب.
– فاكهه بكميه كبيره “باستثناء الموز”.
– خضراوات مطهوه على البخار بكميه غير محدوده “باستثناء الفاصوليا الخضراء والبطاطس والبسله والذره “.
اليوم الرابع
– حساء كرنب.
– فاكهه “باستثناء الموز”.
– جبن ابيض بدون دسم، بكميه غير محدوده .
اليوم الخامس
– حساء الكرنب.
– لحوم او اسماك خاليه من الدهون ويفضل ان تكون مشويه “300 جرام”.
اليوم السادس
– طبق شوربه كرنب.
– طبق خضراوات كبير بكميه غير محدوده .
– كميه غير محدوده من اللحم الخالى من الدهون.
اليوم السابع
– حساء كرنب.
– ارز اسمر مسلوق بدون اى مواد دسمه .
– طبق خضراوات مسلوقه عدا الخضراوات التى سبق ذكرها.
تثبيت الوزن:
تاتي بعد ذلك فتره تثبيت الوزن التى تشهد التخلى عن طبق الشوربه والاعتماد على نظام غذائى غنى بالبروتين كاللحوم والاسماك والبيض، بالاضافه الى الخضراوات المطهوه على البخار باستثناء الانواع التى سبق ذكرها مثل الفاصوليا الخضراء.
يتم دخول العيش تدريجيا على النظام بحيث ناكل شريحه صغيره منه يوميا.
وينصح الاطباء بمتابعه الوزن بعدها بانتظام، وعند حدوث ارتفاع له يعالج بيوم واحد من حساء الكرنب.
واشار مبتكرو هذا النظام الى انه يجب العمل على التخلى عن العادات الغذائيه السيئه التى كانت تتبع قبل اتباع هذا النظام، حتى لا يتم استرجاع الوزن الزائد بعد وقفه، واشاروا الى ضروره الاعتماد على المقادير الغذائيه الخاليه من الدسم “لبن، زبادى، فاكهه ، لحم، وسمك”.
واشاروا ايضا الى ضروره شرب نحو 1.5 لتر من الماء يوميا بالتعاقب مع ماء سلق البصل الاخضر او الشاى الاخضر من اجل التخلص من رواسب الدهون.
مقادير الشوربه الحارقه
وصفه الشروبه :بصل اخضر__جزر
– 1 كيلو طماطم مقشر
1 كرنب او ملفوف
– 4 حبات فلفل اخضر رومي
– 2 حزمه كبيره من راس الكرفس فقط
2 مكعب مرقه ماجي
و الملح والفلفل
والبقدونس لتحسين الطعم
تضعها سوى تغلى لمده 10 دقائق..وتخفضي النار الى ان تستوي…..
اما جدول الرجيم ( وممكن من غير نظام غذائى ) حسب احتياجك
في اليوم الاول :شربه وفاكهه فقط
اليوم الثاني:شوربه وخضروات
اليوم الثالث:شوربه وفواكهه وخضروات معا
اليوم الرابع:شوربه كيلو موزوحليب منزوع الدسم
اليوم الخامس:شوربه ولحم موزات ..يمكن ان يستبدل بالدجاج او السمك
اليوم السادس : شوربه ولحم مسلوق اومشوي ..لازم لحمه
اليوم السابع :شوربه وارز بني …
واتمنى ان اكون قد افدتك ……..
اما بقى الافتكاسه اللى قلتلك انها من ابتكارى انك تملى ورق الكرنب كدهان موضعى لاى منطقه تخينه ف جسمك
الطريقه
جيبى اربع ورق كرنب مش مسلوقين وحطيهم ف صينيه فرن من غير اى زيت يادوب بس تسخنيه ف الفرن واول مايسخن طلعيه م الفرن ولفى بيه المنطقه التخينه ولفى عليه قطعه قماش او كيس بلاستيك ونامى وتانى يوم شيلى الورق من جسمك هتلاقى دهون فظيعه خارجه من جسمك وريحتها مش مقبوله
الطريقه دى بتسرع مستوى حرق الدهون
يا رب اكون قدرت افيدكم واى سؤال انا تحت امرك .
