رجيم 1000 سعر حراري
1- 3 اكواب من الماء
2- عصير جريب فروت او قطعه شمام او برتقاله =====25 سعر
3- بيضه مسلوقه==================80 سعر
او 3 ملاعق فول==================100 سعر
او 100 جرام جبن قريش===============100 سعر
4- ربع رغيف بلدي=================50 سعر
الغداء
1- 3 اكواب ماء
2-طبق سلطه ===================60 سعر
3- 150 جرام لحم احمر===============250 سعر
او ربع دجاجه مسلوقه=================200 سعر
او 2 سمكه مشويه==================250 سعر
او 2 بيضه مسلوقه==================160 سعر
4- خضار سوتيه عدا البطاطس=============60 سعر
5-ربع رغيف بلدي=================50 سعر
العشاء
1- 3 اكواب ماء
2- واحد زبادي او لبن رايب او بيضه مسلوقه========80 سعر
3- ثمره فاكهه او طبق سلطه==============60 سعر
4-ربع رغيف ===================50 سعر
المسموحات
-مسموح بتناول الشاي والقهوه بدون لبن وبلمعقه سكر واحده يوميا او 3 ملاعق سكر فاكهه فركتوز
-مسموح بكوب مياه غازيه دايت يوميا
-مسموح بتناول الخضروات الطازجه بين الوجبات باي كميه
-يجب تناول 2 ثمره خيار او خس او جزر او طماطم قبل الوجبه بربع ساعه +2 كوب ماء
-يمكن تناول ثمره فاكهه بعد الغداء بساعتين تفاح او كمثرى او برتقال او جوافه او شريحه شمام او شريحه بطيخ او كنتلوب شريحه قطع او المشمش 4 ثمرات او البرقوق 3 ثمرات او 10 حبات عنب او 2 ثمره بلح او 2 ثمره تين
الممنوعات
1- الفاكهه : المانجو- القصب
2-الحلويات -المياه الغازيه- المخللات
3-اللحوم الدسمه- الحمام-البط-الاوز-الديك الرومي
4- المسليات بجميع انواعها
