من الاشياء التي قد تقلق اي فتاه او سيده شابه هو تاخر الدوره الشهريه او عدم انتظامها خاصه ان كانت ما تزال فتاه غير متزوجه او كانت زوجه لا تنتظر الحمل. وكثيرا ما تود المراه معرفه اسباب تاخر الدوره الشهريه ومدى خطر ذلك على صحتها.
معنا د. علياء امين لتوضيح اسباب تاخر الدوره الشهريه وكيفيه التعامل مع ذلك
ما هي اسباب تاخر الدوره الشهريه غير الحمل بالطبع؟
هناك العديد من الاسباب لتاخر الدوره الشهريه منها التوتر والقلق والضغط النفسي ومنها السمنه والنحافه والارهاق وقله النوم والمعاناه من اي مرض ولو عارض كنزلات البرد او تعاطي المراه بعض الادويه التي تؤثر على الدوره الشهريه .
هل يمكن ان تشرحي لنا كيف يؤثر كل سبب من تلك الاسباب على الدوره الشهريه ؟
بالطبع
يؤثر التوتر مثلا على صحه الشخص بالسلب سواء كان رجلا او امراه مما يؤدي الى نقص بعض الهرمونات، لكن المراه يظهر هذا عليها فورا في صوره تاخر التبويض وبالتالي الدوره الشهريه واحيانا في درجه الالم التي تشعر به اثنائها.
بالنسبه للوزن فهو طرفي نقيض، فالشابه التي تعاني من زياده الوزن تعاني من زياده بعض الهرمونات التي تختزن في الدهون وهو ما يؤدي الى تاثر التبويض، واحيانا تعاني من تكيسات على المبيض، وكثيرا ما تنتظم الدوره الشهريه بمجرد فقدان بعض من الكيلوجرامات الزائده .
اما النحافه فهي تؤدي لضعف عام وفقر دم وبالتالي عدم انتظام في اداء الغدد وافراز الهرمونات والتي تؤدي لعدم انتظام الدوره الشهريه بل انقطاعها وتوقفها احيانا.
تؤدي بعض نزلات البرد او الامراض العرضيه وكذلك الضعف العام الى تاخر الدوره الشهريه لكنه في الغالب يكون تاخر عرضي يزول بزوال المشكله .
اما في حاله الامراض المزمنه فان تعاطي بعض الادويه خاصه ادويه الاكتئاب والسرطان واحيانا تغييرها قد يؤثر سلبا على انتظام الدوره الشهريه ، لذا يجب مراجعه الطبيب ان حدث ذلك.
الارهاق ايضا وقله النوم وعدم انتظام الساعه البيولوجيه يؤدى الى حدوث اضطرابات في الجسم تظهر اولا في اداء الجهاز الهضمي والتناسلي وفي قدره الشخص على العمل والتفكير.
الرياضات العنيفه تعد سببا لعدم انتظام الدوره الشهريه وتاخرها وهو ما تعاني منه بعض بطلات الرياضات المختلفه .
خلل في نشاط الغده الدرقيه والغده النخاميه
[اقراي ايضا : اسئله واجابات: ماذا اكل قبل و اثناء الدوره الشهريه ؟]
هل هناك اسباب اخرى؟
نعم ومنها 3 اسباب طبيعيه هي:
- الحمل بسبب توقف عمليه التبويض اثناء الحمل وذلك بسبب توقف افراز الاستروجين، لذلك من ضمن اسباب تاخر الدوره في الاحوال العاديه توقف افراز هذا الهرمون وغيره بسبب النحافه وسوء التغذيه وغير ذلك.
- الرضاعه الطبيعيه بسبب افرازه هرمون اللبن البرولاكتين
- سن الياس فان كانت المراه قد قاربت فتره انقطاع الطمث والتي تبدا طبيعيا ما بعد الاربعين الى الخمسين وقد تتاخر عند البعض لما بعد الخمسين او تبدا مبكرا قبل الاربعين بصوره غير طبيعيه . تبدا تلك المرحله بتغير وعدم انتظام في مواعيد قدوم الدوره الشهريه سواء في موعدها او كميه الدم اثنائها.
يجب على السيده وقتها زياره الطبيب لوصف بعض الادويه المهمه لتلك المرحله وما بعدها.
(اقراي ايضا: اطعمه ومشروبات تساعد في نزول الدوره الشهريه )
ما هو وقت الدوره الشهريه الطبيعيه ؟
يقاس موعد الدوره الشهريه من اليوم الاول الى اليوم الاول في الشهر التالي، وفي الغالب تتراوح بين 25 الى 28 يوما، لكنها قد تكون اقل او اكثر من ذلك عند البعض. اما وقت الحيض نفسه فهو مختلف تماما فقد يكون ثلاثه وقد يكون اكثر او اقل لكنه في المعظم ما بين 5 الى 7 ايام.
من المهم ان تحسب المراه مواعيدها بانتظام للمتابعه مع الطبيب ان لزم الامر كي يستطيع الطبيب تحديد الحاله .
كيف يعالج تاخر الدوره الشهريه ؟
ان كان الامر مرضيا بسبب خلل الغدد او ذلك فيتم علاج السبب، اما ان كانت اسباب عرضيه مثل الوزن والغذاء والتوتر فيجب منع السبب.
من المهم ممارسه الرياضه بشكل منتظم وغير قاس او عنيف ومن ذلك السباحه والمشي، ومن المهم الابتعاد عن التوتر وتعلم كيفيه التغلب على القلق.
ويجب تناول الغذاء المتوازن والتقليل من الحلويات والدهنيات الى اقل حد ممكن مع الانتظام على تناول كميات مناسبه من الاغذيه الاخرى مع شرب الكثير من الماء.
