مكمل غذائي معجزه سعره 50 قرش و اسمه الخميره
لن نتحدث في هذا الموضوع اي كلام علمي معقد حول خميره البيره (والتي تباع في الافران) وانما سنتكلم فقط عن فوائدها لك كلاعب كمال اجسام
اولا وقبل ذكر فوائد الخميره لتعلم انها تغنيك عن شراء فيتامينات غاليه من الصيدليات لتساعد جسمك على سرعه الاستشفاء العضلي بالاضافه الى فائدتها العاليه كمكمل غذائي رخيص جدا
تعتبر الخميره من الناحيه الغذائيه ماده بروتينيه عاليه المحتوى من الفيتامينات وخصوصا فيتامين (ب)، والخميره مفيده للصحه فهي بروتينات بها الاحماض الامينيه الاساسيه التي يحتاج اليها الجسم وهي عاليه المحتوى في الفيتامينات والتي تسهل عمل وظائف الجسم وجهاز المناعه والتوازن العصبي، وان تناول عشر جرامات منها يوميا يكفي احتياجات الجسم من فيتامين ب.1 ب.2 ب9.
والخميره تزيد من نسبه الامتصاص ونشاط الجهاز الهضمي وقد تؤدي الى زياده الوزن (خذ جرعتك اليوميه بعد الغذاء بساعتين)
او تؤدي الى انقاص الوزن وابراز العضلات(خذ جرعتك اليوميه قبل الغذاء بساعتين)
كما ان الخميره غنيه بالمواد المسماه القواعد البيورينيه التي تكون الاحماض النوويه في الجسم (rna) و(dna)، وهذه القواعد مهمه ايضا لنشاط الاستجابه في جهاز المناعه في الجسم.
كما ان بها نسبه جيده من العناصر المعدنيه مثل الفسفور والبوتاسيوم والزنك والحديد؛ لذا فيمكن اعتبارها مصدرا طبيعيا غنيا بالفيتامينات والمعادن والبروتين، والخميره تباع على هيئه حبوب في الصيدليات
(وانصحك اخي الكريم بالابتعاد عن هذا النوع لانه قليل المحتوى الفيتاميني واتجه مباشره الى الخميره البكر لانها عاليه الكثافه بروتينيا وفيتامينيا)
والطريقه الصحيحه لتناول الخميره هي تذويب ملعقه من الخميره الجافه مع كوب من الماء الدافئ وملعقه سكر ثم تشرب مره واحده يوميا، ويفضل على الريق صباحا؛ لذا فانه عندما تاخذها جافه فان الخميره تكون في وضع غير نشط، ويفضل اخذها مع كوب دافئ لانها تحتاج الى حراره دافئه لكي تتكاثر.
ويمكن اخي كلاعب كمال اجسام ان تاخذ ثلاث اكواب يوميا (القطعه ب50 قرش من اي فرن) وهكذا تمد جسمك بكميه كبيره من البروتين والفيتامين كمكل غذائي عالي المستوى
