شد الجسم فى اسرع وقت

 



 

 

هل تريدين ممارسة الرياضة و الحصول علي قوام مشدود؟ اليك هذة التمارين السهلة التي يمكنك ممارستها يوميا فالمنزل فتحصلين علي النتيجة المرجوة .

القفز علي الحبل:

تعتبر هذة الرياضة رياضة الاطفال و من المؤكد اننا زاولناها جميعنا فايام صغرنا بينما كنا نركض و نلعب و نمرح مع اصدقائنا الصغار. و لكنك حتما تجهلين الفائدة الجمة التي تعود فيها رياضة القفز علي الحبل علي صحتك و لياقتك البدنية و رشاقتك. ممكن لهذة الرياضة ان تساعدك فالحصول علي قوام مشدود خصوصا انها تساعدك فتمرين كافة عضلات الجسم و تساعدك علي حرق 135 سعرة حرارية فاثناء 10 دقيقة فقط.


شد الجسم فى اسرع وقت