طبخات سريعة للعشاء

اكلات سريعة للعشاء



الوجبة الاولي :

وجبة عشاء التونة و الخضروات تقدم فشكل ساندويتش و تتكون من عيش توست و علبة تونة مفرغة من الزيوت و فلفل رومى مقطع لشرائح دائرية و بصلة صغار تقطع بنفس كيفية الفلفل و شرائح الخس و الجبن الناعم او السائل و شرائح الزيتون المخلى و المايونيز بجانب الفلفل الاسود و من الممكن اضافة عصير نص ليمونة حسب الرغبة يتم و ضع التونة فالوتست و فرش شرائح البصل عليها و الخس و الفلفل الاخضر و ترش بالفلفل الاسود و الملح و شرائح الزيتون و لو اضفنا ليمون يتم عصرة علي التونة قبل و ضعها فالتوست و يضاف المايونيز فوق الخليط


الوجبة الثانية = :


من التونة كذلك لما لها من اهمية غذائية و فائدة كثيرة يتم تحضير عدد اثنين من البطاطس و يتم سلقهما و هرسهما و تحضير بيضة و احدة مسلوقة و اعواد من البقدونس و علبة التونة بعد تصفية الزيت منها يتم خلط المكونات جيدا و يضاف اليها الملح و البهار و توضع فشكل اصابع و يتم قليها فالزيت حتي يصفر لونها و تصبح ذهبية اللون و تقدم فساندوتش و هى و جبة غنية بالنشويات و البروتينات


طبخات سريعة للعشاء