طرق الوقايه من التهاب المفاصل
ان التهاب المفاصل الم قد يصاب به المرء في اي عمر كان. نقدم في هذا المقال كل ما تحتاج المراه الى معرفته من اعراض الالتهاب، تمارين رياضيه مفيده ، و علاجات طبيعيه و غير ذلك من معلومات من خلال الاجابه عن الاسئله التاليه .
التهاب المفاصل مجرد الم في المفاصل، اليس كذلك؟
نعم هذا صحيح؛ هو عباره عن الم في المنطقه الرابطه بين عظمتين، هناك اكثر من 100 نوع مختلف من الم المفاصل؛ لكننا سنسلط الضوء على هشاشه العظام فهي النوع الاكثر شيوعا.
عند الاصابه بهشاشه العظام، الغضاريف- و هي الانسجه الزلقه التي تحمي نهايه العظام عند المفصل- تتلاشى تدريجيا؛ مما يجعل المصاب يشعر بالم في الركبتين عند ممارسه الرياضه . لم يعرف بعد ما الاسباب الرئيسيه لتلاشي الغضروف الا انه هناك بعض العوامل التي تلعب دورا- وفقا لمايو كلينيك- كاصابه الغضروف، و التقدم بالسن او الشيخوخه ، و العوامل الوراثيه و الوزن الزائد.
ما هو التهاب المفاصل الروماتويدي؟
يعد ايضا من اكثر الانواع شيوعا، يشبه هشاشه العظام في الالم الا انه يختلف عنه في انه احد امراض المناعه الذاتيه ؛ حيث يقوم نظام المناعه في جسم المصاب بمهاجمه المفاصل و انسجه الغضاريف مسببا انتفاخ الانسجه و الالم. تصاب هذا الالتهاب يصيب النساء اكثر من الرجال بنسبه 3 الى 1، كما تتراوح اعمار المصابين ما بين سن ال 25-50. عاده ما تلتهب المفاصل التي تتحمل الوزن الزائد كالركبتين و الوركين ، بينما الالتهاب الروماتويدي يصيب كافه الجسم (المفاصل الكبيره و الصغيره بالاضافه الى اجهزه اخرى).
هل من الممكن ان يصاب بالم المفاصل شخص ما دون الثلاثين؟
عند التفكير بالم المفاصل يخيل لنا بان العجزه هم معظم المصابين الا ان الحقيقه هي ام حوالي 60% من المصابين هم دون سن 65 من العمر. الجدير بالذكر انه عاده ما تظهر اعراض الالتهاب لمن هم تجاوزوا سن الاربعين و لكن قد يصاب من هم اصغر سنا خصوصا اذا تعرض الغضروف اصابه خطيره . كما ان الوزن الزائد يزيد من الضغط على المفاصل و خاصه الركبتين مسببا الشعور بالالم، و الجينات قد تلعب دورا ايضا؛ فالنساء -في منتصف العمر اضافه الى المتقدمات في العمر- قد يكن اكثر عر
ضه للاصاب
ه بالمرض اذا كان تاريخ عائلاتهن الصحي في مصابين بالتهاب المفاصل. على الرغم من ان العمر احد اهم العوامل المسببه للاصابه بالمرض هذا لا يعني انه لا مفر من الاصابه به عند التقدم بالعمر.
ما هي الاعراض التي يجب ان انتبه لها؟
قد يكون الم المفاصل في مراحله الاولى صامتا فاضرار الغضروف الخفيفه ليس لها اي اعراض، على الرغم من ذلك فان الم المفاصل يكون اكثر ظهورا في اليدين و و المفاصل التي تتحمل الوزن الزائد كالركبتين و الوركين و العمود الفقاري و اسفل الظهر و الرقبه و مفاصل الاصابع؛ الا ان الالم لن يكون ملحوظا الا اذا اصيب الغضروف اصابه قويه . اما في حاله وجود تورم و تيبس او الم في المفاصل لاكثر من اسبوعين سيتوجب زياره الطبيب.
كيف يمكن للطبيب ان يشخص الاصابه بالتهاب المفاصل؟
عن طريق فحص المريض سريريا و سؤاله عن تاريخ عائلته اذا ما كان احد او بعض الاجداد مصاب بالتهاب المفاصل، و اذا كان المريض يعاني من الوزن الزائد او تعرض لحادث اصيب فيه الغضروف؛ فليس هناك اي اختبارات يتوجب اجراؤها تكشف عن الاصابه به.
هل هناك سبل وقايه من الاصابه به؟
نعم، الوقايه منه هي افضل حل و ذلك لانه لا يوجد علاج لهذا الالتهاب. اهم 3 سبل وقايه هم: المواظبه على ممارسه النمارين الرياضيه ، ه الحفاظ على الوزن الصحي و تجنب تعريض المفاصل لاي اصابه . كما يمكن تخفيف الالم عن طريق تخفيف الوزن فعند المشي تقوم الركبتين بنحمل 3 اضعاف وزن الشخص لذا خساره القليل من الوزن قد تعمل على تخفيف كثير من الالم.
