يعاني الكثير من الناس من بروز البطن وسمانته؛ فالبطن يزيد من ضغطهم النفسي، ويمنعهم من القيام بنشاطاتهم الجسديه من دون احساس بالتعب او الخمول، لذا يقوم الكثيرون بالبحث عن الحلول والطرق للتخلص من زياده الوزن .
طرق تخسيس البطن
للحديث عن هذا الموضوع سنورد بعضا من الطرق الشائعه في تخسيس البطن، فالحل الفعال دوما لعمليه تخسيس اي منطقه من الجسم هو القيام بالمداومه على التمارين الرياضيه ، وهناك تمارين رياضيه كثيره لكل منطقه من الجسم تعمل على تذويب الدهون حين ممارستها، ومن هذه التمارين الرياضيه :
اولا: ممارسه رياضه المشي السريع، فهي من التمارين السهله ، وفي ذات الوقت تاثيرها فعال جدا في تخسيس منطقه البطن، فيجب المداومه على المشي يوميا او على الاقل مرتين في الاسبوع.
ثانيا: القيام بتمرين المعده ، ويكون التمرين على وجهين؛ اما ان تقوم بالاستلقاء على ظهرك وتقوم برفع نصفك العلوي عده مرات الى ان تشعر بالتعب يوميا، واما ان تستلقي ايضا على ظهرك وتعمل على رفع ساقيك عاليا مع تثبيت يديك تحت راسك؛ فهذه الطريقه تعمل على تخسيس البطن.
بعد اجراء هذه التمارين الرياضيه هناك عده طرق معروفه ومنتشره كثيرا بين اوساط الناس وهي: الطب البديل " الاعشاب" فكثير من الافراد يشعرون بالراحه نحوها، ويميلون للمداواه بها، وهناك الكثير من الوصفات التي تعمل على تخسيس البطن، وهي كالتالي:
اولا: اصنع خليطا من الاعشاب التاليه وهي: شاي اخضر ثم اضف اليه ميرميه جافه ، ومن ثم القرفه و الزنجبيل المطحون، ويمكن لك ان احببت اضافه القليل من الكمون، واضافه بذر الكتان، بعد خلط المقادير جيدا يضاف الى المقادير عصير الليمون، او خل التفاح الطبيعي؛ كي تصبح سميكه ويسهل عجنها، ومن ثم قم بعمل اقراص صغيره منها، ثم اتركها حتى تجمد في الفريزر، وقم بتناول قرص قبل كل وجبه ، مع المداومه على هذه الوصفه سوف تشعر بذوبان منطقه البطن .
ثانيا: الاكثار من شرب الماء خلال اليوم، فهو يعمل على ملء المعده ، واحساسك بالشبع دوما، ويقوم بتذويب الدهون في كافه الجسم ومن ضمنه منطقه البطن .
ثالثا: من اكثر النباتات فاعليه في عمليه تخسيس البطن بشكل سريع هو الزنجبيل؛ فهو يعمل على حرق الدهون بشكل سريع، ولاهميه هذا النبات في عمليه تخسيس البطن احببنا ان نورد لك هذه الطريقه السهله والفعاله لحرق دهون البطن وتخليصك منها، فما عليك الا ان تقوم بغلي مطحون الزنجبيل واضافه القرفه اليه وشرائح من الليمون، وتناول المنقوع بعد الوجبه مباشره ، وسترى النتيجه في اقل فتره ممكنه ان داومت على تناوله، فهو مزيج مضمون في تخسيس منطقه البطن.
رابعا: هناك ايضا مشروب الكمون المطحون عند غليه مع شرائح الليمون؛ فهو يقوم باشعارك بفقدان الشهيه للاكل، ويعمل على تخسيس منطقه البطن .
خامسا: تناول الشاي الاخضر يوميا يعمل على تخسيس وحرق دهون منطقه البطن خاصه بعد وجبه الطعام .
سادسا: شرب كوب من الماء الدافئ على الريق مع اضافه ملعقه خل طبيعي يوميا يعمل على تخسيس منطقه البطن.
