طريقة انقاص الوزن بسرعة



 

كيفية انقاص الوزن بسرعة

وجبات انقاص الوزن:

الغرض من و جبات انقاص الوزن هو ان تفقد قدر كبير من و زنك فاقل و قت و لكن قبل ان تبدا فتناول هذة الوجبات عليك استشارة طبيبك الخاص لتعرف الكمية التي يمكنك اخذها دون ضرر و نحن نوضح هنا بعض نوعيات من و جبات انقاص الوزن و طريقة استخدامها بكيفية صحيحة :

1-  الماء: و تعتمد هذة الكيفية علي شرب 8 كاسات يوميا من الماء البارد علي فترات منتظم

–  اشرب كاس من الماء قبل جميع و جبة حتي تعطيك شعور بالامتلاء و تقلل من شهيتك لتناول الطعام. – لا تضيف السكر او العسل الي الماء -لا تشرب الماء فقط دون تناول الاكل فالماء لا يحل محل الوجبات – تناول الفيتامينات لتعوض ما يفقدة جسمك من فيتامينات و مواد غذائية هامة من اثناء زيادة كمية البول التي تستخلصها الكلي من الجسم نتيجة كثرة شرب الماء.

2- عصير انقاص الوزن: و هو يعمل علي تخليص الجسم من السموم و يقلل من كمية الماء بالجسم. –  هنا يمكنك شرب عصير الفواكة و الخضراوات فقط بدون تناول الوجبات. –  يمكنك اخذ فيتامينات معة او استبدالها بوجبة صحية و احدة صغار فاليوم.

3- عصير الليمون: و هو نظام غذائى قائم علي تناول عصير الليمون فقط كذلك –  تناول ما بين 6- 12 كاس من عصير الليمون المصنوع بالماء جميع يوم. -يمكنك كذلك تناول الشاى مرتين يوميا. -هذا النظام مفيد جدا جدا لانة يعمل كمطهر الي جانب انقاص و زنك علي المدي الطويل.

4-  حساء الكرنب: و هو يساعدك علي انقاص و زنك عشر اونصات اسبوعيا. – يعتبر نظام غذائي غنى بالالياف و بة نسبة دهون قليلة . – يمكنك ان تتناول معة كذلك الخضراوات و الفواكة و اللحوم و الارز مع ما لا يقل عن 4 كاسات من الماء. – يستمر ذلك النظام مدة 7 ايام و لكن يجب الا تداوم علية لفترة طويلة لانة يفقد جسمك بعض العناصر الغذائية الهامة و اللازمة للصحة . – و صفات حساء لفقدان الوزن

5- النظام الغذائى الخالى من الاملاح: و هو يساعد علي تخليص الجسم من الماء الزائد لانة يمنع احتباسة بالجسم. – فهذا النظام الغذائى يجب عدم اضافة الملح للطعام و ايضا ملح الصوديوم الموجود فالوجبات الجاهزة و فالمطاعم. – و يجب ان تتناول هنا كذلك 8 كاسات من الماء (2 ليتر) و تناول الشاى الاخضر كذلك بنسب معتدلة . – يجب الا تستمر علي ذلك النظام اكثر من اسبوعين. -وهذا النظام يصبح مناسب و مؤثر بشكل اكبر عند المرضي الذين يعانون من احتباس الماء بالجلد، و لتعرف هل انت منهم ام لا لاحظ جسمك بعد تناول و جبة غذائية مملحة فاذا و جدت انك مثلا لا تستطيع خلع الخاتم من يدك او ارتداء الحذاء بسهولة كما كنت قبل تناول الوجبة فاعرف ان جسمك حساس لعنصر الصوديوم.

6-  الهرمون المشيمى HCG: اخذة بالحقن او كمكمل غذائى يساعد عي حرق الدهون بالجسم – يجعل معدل حرق السعرات الحرارية من 500 الي 800 كالورى و هى كمية مناسبة لانقاص الوزن. – لم يتم اعتمادة كعلاج امن لانقاص الوزن لذلك فان استخدامة ربما يسبب بعض الاثار الجانبية الضارة . – الذين استعملوا ذلك الهرمون و جدوا ان و زنهم عاد لما كان علية عند التوقف عن استخدامه.


طريقة انقاص الوزن بسرعة