افضل مقالات مفيدة بالصور مواضيع جميلة

طريقة عمل الرجيم السريع

طريقة عمل الرجيم السريع 20161012 36-Png

طريقه عمل الرجيم السريع

طريقة عمل الرجيم السريع 20161012 36

  • هذا رجيم اعطاه لي دكتور اخصائى تغذيه وصحه
    وهو عباره عن 7 كيلو في 7 ايام واحيانا اكثر وذلك حسب قابليه الجسم ..
    طبقته وقد نقص وزني في الاسبوع الاول 8كيلو

    وكلما اشعر بدوخه بسيطه اخذ ملعقه من العسل … بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الاسبوع … الدوخه ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير …
    مثلا: التمارين الرياضيه ، الاعمال المنزليه الشاقه ، المشي السريع …

    الرجيم :
    الافطار ثابت طيله الاسبوع: شاي او قهوه بدون سكر او ان رغبت كاسان من الماء

    يومي السبت والاحد:
    الغذاء: قطعه لحمه بقري “ستيك” مشويه ومعاها الكثير من السلطه “الخس” وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
    العشاء: صحن سلطه فقط..

    يومي الاثنين والثلاثاء:
    الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطه
    العشاء سلطه فقط

    يومي الاربعاء والخميس:
    الغذاء: خيارتان وعلبه صغيره “حوالي 125 غرام”
    من الزبادي الخالي الدسم
    العشاء: خيارتان فقط

    يوم الجمعه :
    الغذاء: تفاحه
    العشاء: تفاحه

    ملاحظه :
    * لا يمكن الاكل بين الوجبات ابدا .. وان شعرتى بدوخه بسيطه وهو شعور طبيعى لنقص السكر فى هذا الرجيم فيمكنك اخذ ملعقه شاى صغيره من العسل
    * لا يمكنك الاستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الاسبوع الاول ولكن يجب ان ترتاحي لمده يومين ومن بعد تبداين من جديد

السابق
ماسكات للجسم والوجه للعروس منتديات نجوم مصريه
التالي
هرمون النمو