طريقه عمل الهليون
لعلك سمعت عن الهليون، ذقت طعمه الراقي او شممت رائحته الشهيه من قبل. ولكن، هل سبق لك ان تعرفت على فوائده الصحيه ؟
يعتبر الهليون من النباتات الغنيه جدا بالعناصر الغذائيه لصحه الانسان والتي قلما تتواجد في نوع واحد من الخضروات او النباتات. فهو يحتوي على 94 % ماء، بروتين، املاح معدنيه ، فيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، فيتامين B3، فيتامين B6، حمض الفوليك، فتيامين K، فيتامين C، بوتاسيوم، مغنيسيوم, فوسفور, سيلينيوم, زنك, نحاس، حديد, كالسيوم، بوتاسيوم و منغنيز. كما انه يحتوي على الالياف القابله للذوبان وغير القابله للذوبان. وهو منخفض جدا في نسبه الدهون والسعرات الحراريه .
اهم فوائد الهليون الغذائيه والصحيه :
يساعد في التقليل من تشنجات الحيض و مشاكل الخصوبه
رائع بالنسبه للامهات المرضعات لانه يحفز انتاج الحليب
ينصح بتناوله للحامل او التي تخطط للحمل لان ارتفاع نسبه حمض الفوليك فيه يساعد على منع العيوب الخلقيه
يساعد على محاربه ارتفاع ضغط الدم ويزيد من الكولسترول النافع، وبالتالي هو مفيد لصحه القلب
يحتوي على مضادات للاكسده ، كما لديه خصائص مضاده للسرطان
مفيد للجهاز الهضمي والقولون و ملين جيد
مضاد جيد للالتهابات واهمها التهاب المفاصل، الربو والروماتيزم
صديق رائع للكلى، ينظف الجسم عن طريق تحفيز ادرار البول ومنع احتباس الماء. كما انه يمنع حصى الكلى.
يساعد على التخلص من البثور ويمنع اثار الشيخوخه
يساعد في علاج الاكتئاب ويحسن المزاج
يحتوي على مركبات مضاده للفطريات ومضاده للفيروسات فهو يساعد على منع التهابات المثانه و المسالك البوليه . يساعد في علاج فيروس نقص المناعه البشريه الايدز
يستخدم كمنشط جنسي
يساعد على منع مرض التصلب المتعدد (التهاب الجهاز العصبي المركزي)
يساعد على مكافحه متلازمه التعب المزمن
جيد لقوه الدم
هام للعينين حيث يمنع اعتام عدسه العين
اذا كنت تعانين من فقدان الشعر، تناول المزيد من الهليون فهو ينشط نمو الشعر
لذلك، تاكد من ان النظام الغذائي الخاص بك يحتوي على كميات كافيه من الهليون او يمكنك تجربه القليل من الهليون في وصفات عديده للاستفاده من فوائده الغذائيه .
