طريقه كيف تصبح ذكيا
1-تعلم كل يوم شيئا جديدا
سواء كان ذلك تعلم كلمه جديده او حقيقه تاريخيه او وصفا لاكتشاف علمي، تعلم اشياء جديده كل يوم سوف يساعدك على تحسين الذاكره الخاصه بك، شارك في دوره لتعلم لغه اجنبيه تابع كل جديد من موقع تستمتع بزيارته ، او اقرء بضع صفحات كل يوم من كتاب يعلمك اشياء جديده . 0
ولكن قراءه المعلومات ليس امرا كافيا . اذا كنت ترغب في الاحتفاظ بها، يجب تطبيق ما تتعلمه و شرحه للغير . جرب القيام بجلسات يوميه لتذكر كل ما تعلمته خلال اليوم .
2-حافظ على لياقه عقلك
يمكن لحل الالغاز ان يساعد على تطوير مرونه عقلك . قم بالاجابه عن الكلمات المتقاطعه صباح يوم الاحد، حل لغزا محيرا مساء الاربعاء، حاول الوصول الى المستوى التالي في لعبه فيديو تعتمد على التفكير ، هناك العديد من الاشياء التي تمكنك من تطوير مستوى ذكائك و الحفاظ على عقلك في حاله تاهب. 0
3- ركز على التعلم التراكمي
لمنع سعيك للمعرفه من ان يكون عبثا، تاكد من ان ما تتعلمه هذا الاسبوع يستند على المعارف المكتسبه خلال الاسابيع السابقه . وخير مثال على ذلك هو تعلم لغه . كل المفردات الجديده و القواعد النحويه تعتمد على ما كنت قد علمت من قبل. 0
4-ابحث عن هوايه جديده
ان تصبح اكثر ذكاء هو نتيجه لتعلم اشياء جديده وللسعي الى تشغيل دماغك دماغه بطريقه مختلفه عن طريق استخدام الاجزاء التي لا تستخدم عاده . اختر لنفسك هوايه تجعلك تشغل دماغك بشكل لم تكن تفعله من قبل .
5-تناول الطعام بشكل سليم
الاطعمه مثل القرنبيط، والسبانخ، والطماطم، والتوت والاسماك تساعد على تحسين وظائف المخ، يمكنك ان تاخذ مكملات غذائيه مساعده ك وتاكد من تناول ما يكفي من الدهون. لا يمكن لعقلك ان يعمل اذا كنت في وضع مجاعه ، وعقلك يحتاج الكولسترول والدهون بشكل كافي، امنحه ما يحتاج اليه. 0
6- التفكير الايجابي
الناس الذين يعتقدون انهم لن يفلحو في تطوير عقولهم لن يتمكنو من فعل ذلك في نهايه الامر ، قوه التفكير الايجابي هي عنصر اساسي في عمليه تنميه الدماغ، وهناك الناس الذين يولدون مع قدرات ذكاء جيده او ربما افضل من المتوسط ، ولكن عندما يسمع الطفل امه او الاخ الاكبر يكرران القول له بانه غبي ، فانه في النهايه سيصبح فعلا غبيا . جرب الايحاء الذاتي: اجلس في مكان هادئ و اكتب على ورقه 14 مره الجمله التاليه : “انا ذكي جدا”، ثم اكتب بجانبها ما يتبادر الى نفسك في نفس اللحظه ، كرر هذا التمرين 28 يوما ، و قد تجد نتائج مبهره . 0
7. ابق جسدك نشطا
ممارسه الرياضه بانتضام يساهم في تطوير المستوى البدني ، كلنا يعرف هذا ، و لكن الرياظه لها خواص اخرى حيث انها تساهم في تطوير الدماغ ايضا . من جهه فان ممارسه الرياضه تساهم في تطوير المهارات الحركيه من ناحيه اخرى، ثبت ان الاشخاص الرياضيين اقل عرضه للمعاناه من امراض ذات صله بالذاكره مثل مرض الزهايمر. 0
8- احفظ القران الكريم
الحفظ يساعد على تنشيط الذاكره ، و افضل شيئ تستطيع حفظه هو القران الكريم ، لقد اثبثت بعض الدراسات ان حفظ القران يساعد على تطوير الذاكره و تنشيط العقل ، لذلك فمن المعروف ان الحافظ للقران الكريم ندر ما يصاب بالخرف او الزهايمر . 0
9-جرب الصيام
صدق او لا تصدق : كثره الاكل تذهب الفطنه و الاعتدال فيه يزيد في الذكاء ، جرب الصيام من حين لاخر ، صم 3 ايام في الشهر او الاثنين و الخميس ، ستنال الاجر و تحصل على صفاء فكري و روحي .
10- لا تياس
احيانا نحن لا ندرك نقاط القوه لدينا حتى نفشل في شيئ لا نتقنه . لا تخف من محاوله فعل شيء تعرف انك لا تجيده و اعلم ان باستطاعتك اختيار طريق الذكاء و النجاح كما بامكانك اختيار طريق الياس و الفشل
- كلمات الايحاء الذاتي الايجابي
