علاج الحساسيه الانفيه
حساسيه الانف المزمنه هي حاله شائعه تؤثر على ما يقدر بنحو 10 الى 20 ٪ من سكان الولايات المتحده وهو نوع من رد فعل تحسسي يحدث عندما يحدث انفعال للجهاز المناعي لاستنشاق المواد او المواد الكيميائيه التي تسبب اعراض الحساسيه . المواد المسببه للحساسيه الاكثر شيوعا و التي يمكن ان تسبب حساسيه الانف هي حبوب اللقاح و العشب والشجر , وتشمل المواد المسببه للحساسيه الغبار وجراثيم العفن في الهواء ووبر الحيوانات الاليفه .
بعض الناس لديهم خطر اعلى من الاصابه بحساسيه الانف وتشمل من لديهم عوامل خطر مثل تاريخ عائلي من الحساسيه وضعف الجهاز المناعي والتعرض لدخان السجائر , كما انه اكثر شيوعا بين الذكور اكثر من الاناث .
هناك نوعان من حساسيه الانف : الموسميه المعروفه باسم (حمى القش) والمعمره التي تحدث على مدار السنه . وتشمل اعراض العطس المتكرر، و سيلان الانف، و حكه في الانف، و احتقان الانف والعينين او تورمهما .يمكن ايضا ان تؤدي الى اعراض مثل التهاب الحلق والسعال الجاف، والصداع، والتعب، والضعف والدوائر السوداء تحت العينين .
اعراض حساسيه الانف يمكن ان تؤثر على نمط الحياه للمرضى , و للحد من الاعراض، يمكن استخدام بعض العلاجات المنزليه الطبيعيه التي هي غير مكلفه وفعاله .
وفيما يلي اهم العلاجات المنزليه لحساسيه الانف المزمنه :
1. محلول ملحي :
واحده من الخطوات الاولى لعلاج حساسيه الانف هي ازاله المخاط من الانف باستخدام المحلول الملحي , ووجدت دراسه اجريت عام 2008 نشرت في النشره الرسميه للجمعيه الطبيه ايه ويسكونسين ان المحلول المالحي للانف يمكن ان يحسن اعراض حساسيه الانف المزمنه .
الطريقه :
خلط ملعقه صغيره من الملح وقليل من صودا الخبز في 2 كوب من الماء المقطر الدافئ .
باستخدام الانف، سحب كميه صغيره من هذا الحل من خلال فتحه انف واحده .
السماح للحل لاستنزاف من خلال فتحه الانف الاخرى او عن طريق الفم .
الاستنفار بلطف عن طريق الانف لازاله المخاط الزائد والحل الزائد .
اتبع هذه العمليه نفسها مع فتحه الانف الاخرى .
يكرر هذا العلاج عده مرات يوميا حتى تتحسن الحالته .
يمكنك ايضا شراء محلول ملحي واستخدامه بنفس الطريقه .
2. البخار :
استنشاق البخار على اساس منتظم يساعد على تخليص الممرات الانفيه من المخاط الزائد او اي مهيجات , وهذا بدوره سوف يساعد على التخلص من اعراض حساسيه الانف، مثل العطس، و سيلان الانف والتهاب الحلق .
الطريقه :
صب الماء المغلي في وعاء كبير.اضافه 3 او 4 قطرات من اي زيت اساسي من اختيارك مثل الاوكالبتوس والنعناع واكليل الجبل او زيت شجره الشاي .تغطيه راسك بمنشفه وتوجيه الراس بعنايه على الوعاء.استنشاق البخار لمده 5 الى 10 دقائق .
يكرر عده مرات في اليوم حتى يتم الشفاء التام .للاطفال الصغار الذين لا يستطيعون استنشاق البخار , يتم اخذ دش او حمام ساخن فانه يساعد على تحسين الحاله كثيرا .
3. الزنجبيل :
الزنجبيل هو علاج منزلي مفيد لحساسيه الانف حيث انه يعمل بمثابه مضاد للهيستامين الطبيعي ولها خصائص مضاده للفيروسات، ومضاده للجراثيم، ومضاده للالتهابات وخصائص تساعد في تخفيف اعراض حساسيه الانف مثل احتقان الانف وسيلان الانف والسعال وحتى الصداع وتقويى المناعه .
الطريقه :
اضافه 1 ملعقه طعام من الزنجبيل المبشور وعدد قليل من القرنفل وقطعه صغيره من القرفه الى 1 كوب من الماء وتركه يغلي لمده 5 دقائق ثم تصفيته واضافه العسل وعصير الليمون , وشرب هذا الشاي العشبي مرتين يوميا خلال موسم الحساسيه .
ايضا، مضغ قطعه صغيره من الزنجبيل الطازج عده مرات في اليوم ، وكذلك استخدام الزنجبيل في الطبخ .
4. الكركم :
للحد من مخاطر من اي نوع من الحساسيه فان الكركم هو من افضل المواد حيث انه من مضادات الاكسده القويه وعامل مضاد للالتهابات مع خصائص تقوي المناعه . ويمكن ان يساعد في الحد من اعراض حساسيه الانف مثل الازدحام، والسعال، وجفاف الفم والعطس.
الطريقه :
تحضير خليط من 6 ملاعق كبيره من مسحوق الكركم والعسل و خلطها جيدا وتخزينها في حاويه محكمه الغلق , واخذ ملعقه صغيره من هذا الخليط مرتين يوميا خلال موسم الحساسيه .
بدلا من ذلك، شرب كوب من الحليب الدافئ مع الكركم يوميا للحفاظ على الجهاز المناعي قوي .يمكن ايضا استخدام الكركم في الطبخ او تناول مكملات الكركم بعد استشاره الطبيب .
5. الثوم :
الثوم يحتوي على كيرسيتين، ومضادات الهيستامين الطبيعيه التي يمكن ان تكون فعاله جدا في علاج التهاب الانف التحسسي. بالاضافه الى ذلك، الثوم مضاد حيوي و مضاد للجراثيم ومضاده للفيروسات ويقوي المناعه التي تعزز الشفاء السريع.
الطريقه :
مضغ 2 الى 3 فصوص من الثوم الخام يوميا لمكافحه اعراض مختلفه من حساسيه الانف .
استخدام مسحوق الثوم او الثوم الخام في الطبخ يمكن للاشخاص الذين لديهم تاريخ من الحساسيه الاستفاده من تناول مكملات الثوم يوميا خلال موسم الحساسيه , ويجب استشاره الطبيب لتحديد الجرعه الصحيحه .
6. خل التفاح :
خل التفاح هو علاج فعال لحساسيه الانف حيث انه مضاد حيوي ومضاد للهيستامين. ويمكن ان يساعد على التقليل من شده الاعراض مثل العطس المتكرر ، واحتقان الانف، والصداع وغيرها. بالاضافه الى ذلك، يلعب دورا رئيسيا في تنظيم استجابه المناعه في الجسم .
الطريقه :
اضافه 2 ملعقه شاي من خل التفاح الى كوب من الماء الدافئ.
اضافه ملعقه صغيره من العسل وعصير الليمون الى الخليط السابق .
شربه 3 مرات يوميا خلال موسم الحساسيه او حتى تشعر بتحسن .
7. نبات القراص :
يستخدم نبات القراص باعتباره مضاد للهيستامين و مضاد للالتهابات في الطب البديل لعلاج الحساسيه الموسميه ، بما في ذلك حساسيه الانف , ويمكن ان يوفر الاغاثه السريعه من اعراض مثل احتقان الانف، السعال، العطس والحكه .
الطريقه :
اضافه ملعقه كبيره من اوراق نبات القراص المجفف الى كوب من الماء الساخن , وتغطيته وتركه لمده 5 دقائق ثم يصفى ويتم اضافه القليل من العسل . يشرب 2 او 3 مرات يوميا حتى تختفي الاعراض .
يمكن ايضا اخذ مكملات نبات القراص (600 ملغ يوميا لمده اسبوع), و استشر طبيبك اولا لان هذا عشب قد يتداخل مع بعض الادويه .ملاحظه : لا ينصح بنبات القراص للنساء الحوامل والاطفال الصغار .
8. سحب الزيوت :
سحب الزيوت هو اسلوب قديم يمكن ان يساعد في استخلاص المهيجات من داخل الجسم التي تسبب حساسيه الانف . بالاضافه الى ذلك، فانه يساعد على التخلص من السموم الضاره ، وهو امر ضروري للبقاء في صحه جيده طوال العام.
الطريقه :
وضع 1 ملعقه كبيره من زيت السمسم او زيت جوز الهند في فمك.
توزيعه داخل الفم وتركه لمده 15 الى 20 دقيقه .
بصق الزيت ثم شطف الفم بالماء الدافئ .
يكرر يوميا في الصباح (على الاقل لبضعه اشهر) وقبل تفريش الاسنان .
ملاحظه : عدم ابتلاع الزيوت لانها تكون مليئه بالسموم بعد هذه العمليه .
9. الزبادي :
وفقا لدراسه اجريت عام 2024 من قبل الباحثين الصينيين، وجد ان الزبادي يمكن ان يساعد في الحد من وتيره وشده اعراض الحساسيه والتهاب الانف .
تناول الزبادي على اساس منتظم لتقويه جهاز المناعه .
10. فيتامين C :
فيتامين C له خصائص مضاده للهيستامين تساعد على تقليل اعراض الحساسيه . بالاضافه الى ذلك، فيتامين C يساعد على تقويه جهاز المناعه وهذا بدوره يساعد على منع العدوى وكذلك تقصير مده المرض.
تناول الاطعمه الغنيه بفيتامين C مثل الليمون والبرتقال والبروكلي، والجريب فروت والكيوي والفلفل والبطاطس والفراوله ، وبراعم والطماطم. يمكن ايضا اخذ مكملات فيتامين C يوميا ولكن من الافضل استشاره الطبيب اولا .
نصائح اضافيه :
– للحد من الاعراض تناول الطعام قليله الدسم . الوخز بالابر يمكن ايضا ان يكون مفيده للاشخاص الذين يعانون حساسيه الانف . تجنب الكحول، والكافيين ومنتجات الالبان لبضعه ايام. يمكن اخذ ملعقه كبيره من زيت بذور الكتان يوميا للحد من الاعراض . عدم التعرض للغبار خلال موسم الحساسيه . ارتداء قناع بسيط عند الخروج لتجنب التعرض للغبار . اخذ حمام او دش بعد القدوم من الخارج . تغيير الملابس بعد الخروج لتجنب التعرض لمسببات الحساسيه . الحفاظ على الحيوانات الاليفه بعيدا عن غرفه النوم الخاصه بك. شرب كميه وافره من الماء كل يوم للحفاظ على جسمك رطب.
