علاج الملل في 20 خطوه
الملل .. بعض منا يشعر به دون ان يعلم ما هو .. وبعض اخر يقول انه حاله اكتئاب وستذهب ,, وبعض يعتقد انه روتين طبيعى في الحياه ..
من الممكن ان يكون الملل كل ذللك واكثر .. ولكن يجب علينا معرفه اسبابه .. وكيفيه العلاج منه ,,
حتى تصبح حياتنا جميله ونستطيع ان نعيش ونتعايش معها بطريقه سليمه .
اسباب الملل
1 – البعد عن الحياه الاجتماعيه : نعم، لقد اصبح من الممكن الاستغناء عن الناس؛ فانت تستطيع ان تتسوق عبر الانترنت.. تستطيع ان تحل مشكلاتك من خلاله.. تستطيع ان تقضي وقتك في القراءه .. وحتى حفظ القران وتلقي العلم تستطيع ان تقوم به وحدك بمساعده اجهزه صغيره تردد وراءها او تستمع لها، ولكن هل انعزالك عن العالم امر طبيعي؟
2 -النفس اذا كلت ملت» اذا كان الضحك و الشعور بالسعاده يعد امرا فيه تحد بالنسبه لك، وتجد من الصعوبه الشعور به فلابد وان تستشير احد المختصين النفسيين؛ فالنفس التي خلقها الله واكرمها تحتاج الى ترفيه.
3 – عدم الشعور باهميه الوقت : وهذه النقطه قد تكون سببا، وقد تكون نتيجه ؛ فالملل قد لا يشعرك باهميه الوقت، فاليوم مثل امس مثل الغد، وقد يكون عدم تقديرك للوقت واهميته سببا للملل.
4-القيام بالعمل بشكل روتيني دون الشعور باهميته للنفس، او الغير دون ادخال التغيير عليه او تطويره.
5-الغفله عن الطبيعه من حولنا، وعدم التامل في ملكوت الله، وبالتالي عدم الشعور بعظمه الكون وجماله، وعظمه النفس البشريه ، والهدف من وجودنا.
كيف نتخلص من الملل؟
خطوات التخلص من الملل ستصيبك بالاندهاش؛ لبساطتها وسهوله تطبيقها، وكل ما ستفعله هذه الخطوات ان تقربك من فهم الهدف الذي خلقت من اجله: «عباده الله، وتعمير الارض!!!
1 – اكتشف لماذا تشعر بالملل؟؟ اذا كان السبب هو قيامك بالعمل نفسه بشكل متكرر، فاضف اليه بعض الاشياء الجديده ، او قم به بشكل مختلف.
– فمثلا… العمل المنزلي الذي تقوم به ربه المنزل يمكن ان يكون ممتعا اذا استمعت اثناء ادائها له الى بعض الاشرطه الصوتيه التي تحمل المعلومات الممتعه ، او قامت به بشكل حركات رياضيه ؛ فيصبح الهدف هو القيام بالاعمال المنزليه ، بالاضافه الى المحافظه على لياقه الجسم
– اذا كان الملل بسبب الكسل فاحصل على كفايتك من النوم، وعش حياه صحيه منظمه .
– اذا كان الملل بسبب الخوف من القيام بعدد من الاعمال الكثيره المتراكمه ، فقم بتقسيم الاعمال الى خطوات واهداف بسيطه .
– اذا كان الملل بسبب عدم وجود ما تفعله، فمارس بعض الرياضه اولا؛ فهي ستساعدك على التفكير السليم، وستجد ما تقوم به، او تحدث مع صديق مقرب عما يضايقك، فمجرد الحديث يمكن ان يفتح امامك ابوابا مغلقه .
2 -لا تبتعد عن الحياه الاجتماعيه
فالاندماج مع العالم الخارجي امر مهم، ولن تشعر باهميته الا عندما تزيح عنك الغطاء، وترتدي ملابسك وتذهب لمقابله صديق او تصل القربى، او تجلس مع كبار السن.. حاول ان تتعلم من الكل، وتعرف على ما قد يملا حياتك بالمتعه والحكمه .
3 – الترفيه امر مهم
ولكنه ترفيه بما يرضي الله تعالى من تغيير وسفر ومزاح وضحك، وكل هذه الامور اباحها الله لنا لكي تعيننا على طاعته؛ فالنفس المشرقه المستبشره تستطيع ان تختار من الدنيا ما يزيد من همتها ويرتفع بها، فتفيد وتستفيد، وتجد المتعه في الانجاز، وتقديم العون للاخرين.
4 -التعامل بشكل صحيح مع الوقت
ولهذا عليك اولا ان تشعر باهميته؛ بل وتحمد الله على هذه النعمه ، التي ان عرفت استغلالها بالشكل الصحيح فزت في الدنيا والاخره .
5 – التامل في الكون
فعندما نندمج مع العالم من حولنا نكتشف ما يشعرنا بالمتعه والالهام، وتظهر امامنا الفرص التي لم نكن ندري انها اصلا موجوده ، ونضع ايدينا على مواطن الابداع في داخلنا.
6 -غير افكارك تتغير حياتك
فالافكار تتحكم في التصرفات.. ضع لنفسك اهدافا تشعرك بالحياه ، فمن المستحيل ان تشعر بالملل وانت تسعى لبناء حياتك وتحقق اهدافك.
7 -استخدم خيالك بالشكل الصحيح
حاول ان ترسم صوره لنفسك في المستقبل تكون معالمها هي التي تطمح ان تكون عليها، والشيء الجميل في الخيال هو انك تستطيع ان تضع كل شروطك، وتجرب كل ما تحب تجربته.
8 – استخدم الحركه لمكافحه الملل
قم ببعض المشي.. اكتب عشره اشياء تستطيع القيام بها، وابدا في ممارستها للتغلب على مشاعر الاستسلام في داخلك
9 – اشعل الفضول داخلك
فضول المعرفه والاكتشاف، وغذ هذا الفضول بالقراءه ومشاهده البرامج التي تكشف لك الغطاء عن الكثير من الحقائق العلميه المدهشه ، وسافر عبر الزمن وعبر المسافات مع برامج الرحلات والتاريخ، وتاكد ان الدنيا مازال بها الكثير الذي لم تعرفه او تكتشفه بعد.
10 – اكتشف تعاليم دينك
كما حاولت ان تكتشف العالم من حولك، واتقن عباداتك؛ ففي هذا الدين الكثير الذي لم تدرسه في المدارس، ولم تكتشفه بعد، ومن ثم اكتشف الاعجاز في خلقك، وشارك من حولك فيما اكتشفته وما تعلمته.
11 -تعلم التكنولوجيا الحديثه
وما تقدمه لك من خدمات، وتابع تطور الاجهزه ، فاله التصوير قد تريك الكثير من جمال الطبيعه من حولك، واسرارا لم تكتشفها بعد.
12 – فكر فيما تحب ان تقوم به
وليس فيما لا تحب.. اتقن هوايه او نشاطا – وخاصه تلك الانشطه التي تحتاج الى مهارات يدويه – واذا اتقنت هوايتك فعلمها غيرك، وشجعهم على التخلص من الملل .
13 -تجنب الاشخاص المملين والذين ينظرون للعالم من خلال نظاره سوداء
حاول ان تاخذ بايديهم اذا كانت لك المقدره ؛ اما اذا كنت تحتاج الى من يمد لك يد العون فابتعد بهدوء، وتعامل مع نفسك اولا، ثم ساعد الاخرين.
14 – مارس الرياضه الجماعيه والفرديه ، واشعر بالفخر بانجازاتك.
15 – ابحث عن وظيفه ثانيه مؤقته تزيد دخلك
واستفد من هذا الدخل الاضافي لدراسه علم جديد، او شراء ما يساعدك على اكتشاف العالم من حولك، او ما تمارس به هواياتك الجديده .
16 – دخول المطبخ وتقديم وجبه جديده للاسره قد يعني الكثير لك ولهم
ومع تقدم العلم والتكنولوجيا اصبح الطهي علما في حد ذاته، وخاصه اذا اخذت في البحث عن الطعام الصحي والمفيد.
17 – اتصل بالاصدقاء القدامى
حاول ان تجمعهم اجتماعا دوريا تعرف على ما انجزوه، وتحدث عن انجازاتك.
18 – لا تلجا للاكل هربا من الملل وان كان لابد فتناول الخضراوات والفواكه.
19 – تذكر دائما ان الملل مساله نحن الذين نزرعها في عقولنا، ونحن ايضا, من نستطيع ان نتخلص منها
ولا تحاول ان تتخلص من الملل بمشكله اكبر منه، فنفسك ان لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل، ولا تنتظر ان يحدث شيء معين، او ان يظهر شخص معين ليعيدك للحياه ؛ بل ابدا في ممارستك حياتك الان وحارب الملل.
اكثرنا مر برغبه الخروج من ملعب الحياه ليجلس على المدرج، ليس مع المشجعين، ولكن مع المشاهدين الذين يراقبون اللاعبين دون ان يكون لهم اي رغبه في المشاركه في احداث الملعب، تاتي هذه الرغبه عندما يشعر الانسان انه لا يريد ان يقوم بما عليه القيام به.وكيفيه التعامل مع هذا الشعور وتلك الرغبه هي التي تفرق ما بين الاشخاص الناجحين وغيرهم.
20 – اذا لم تجد نفسك ف اى طريقه فابتكر انت طريقه تتخلص بها من الملل والاهم ان تشعر بالسعااده ويوما ما تسيفعلها غيرك , وبذللك انت تخلصت من الملل وجعلت غيرك يستفيد .
اعتقد انى كنت اشعر بالملل ,, ولكنى تعلمت كيف ساقضى عليه ..
