فطام الاطفال الصحيح

فطام الاطفال الصحيح

 

ان الفطام في منظار الصحه النفسيه للطفل مجرد تحول في اسلوب الغذاء، فالفطام يعرف بانه ادخال طعام خارجي مع لبن الام وهو بالاضافه لهذا تطور نفسي لكل من الام ورضيعها، وهذا التطور ضروري لنمو ذاتيه الرضيع وتفتح شخصيته، ودخوله الى عالم “الذين كبروا” وراحوا يخدمون انفسهم بانفسهم.

والطريقه المثلى للفطام بشكل عام تعتمد على التدريج، وعلى مدى شهور طويله وليس شهر او اثنين او يوم او يومين، بحيث تكون كافيه لتحويل الرضيع من الاعتماد على حليب الام او الصناعي فقط، الى الاعتماد على الطعام العادي في المقام الاول، ثم على حليب غير حليب الام.

وعاده يكون العمر المناسب لبدايه الفطام، ما بين اربعه وسته شهور، وهذا اذا اعتمدنا التعريف السابق للفطام بكونه ادخال طعام خارجي للطفل مع لبن الام فلابد من التاكيد هنا على ان الرضاعه الطبيعيه هي الافضل للوليد؛ فمن اهم فوائدها الكثيره انها تقوي جهاز مناعته ضد كثير من الامراض الفتاكه ، اضافه الى انها تقوي الرابطه العاطفيه بين الام والطفل، وعند الظروف الخاصه والقاهره ؛ مثل فقد الام او مرضها، او طبيعه خروجها للعمل، او عند وجود توام؛ تكون الرضاعه المختلطه او الصناعيه هي البديل الانسب.

وقبل ان اتحدث عن الطريقه المثلى للفطام لا بد من مراعاه بعض العوامل عند بدايه الفطام وهي:

1- تجنب البدايه خلال الشهور الصيفيه ؛ وذلك حتى نجنب الطفل خطر الاصابه بالنزلات المعويه .
2- يجب ان يكون الطفل بصحه جيده ، فيجب الا تبدا مع طفل يعاني من اي امراض مثل الهزال، او سوء التغذيه ، او النزلات المعويه ، او الحمى.
3- يجب الا يبدا الفطام سريعا، دون تدرج، حتى لا يصاب الطفل بالاضطرابات الهضميه ، او النزلات المعويه .
4- مراعاه النظافه ؛ وذلك لان الطفل سينتقل من مصدر واحد للتغذيه سواء حليب الام المعقم، او الحليب الصناعي، الى مصادر اخرى عديده ومتنوعه ، يسهل تلوثها، ويصعب المحافظه على تنظيفها، وعلى هذا يجب على الام غسل اليدين جيدا قبل تغذيه الطفل، وغسل انيه الطعام جيدا، وكذلك حفظ الطعام بعيدا عن مصادر التلوث.
5- الدعاء الخالص للطفل ان يقويه الحق سبحانه على تجاوز هذا المنعطف في حياته، وللوالدين؛ خاصه الام، ان يعينها، ويصبرها على تحمل مشاق الفطام.

والان تعالي معا شهر بشهر وخطوه خطوه لفطام نموذجي صحي ويمكن تقسيمه بالشهور لسهوله التطبيق ونبداها من الشهر الرابع:

اولا: الشهور من اواخر الرابع الى الخامس:
يمكن ادخال الاغذيه التاليه بالاضافه للرضاعه الطبيعيه : الزبادي منزوع الدسم، البسكويت، المهلبيه ، ويتم ذلك باستبدال رضعتين: الاولى باكله مهلبيه ، والثانيه باكله زبادي مع بسكويته خفيفه .

ثانيا: الشهر السادس:
يمكن ادخال الفواكه المهروسه ، الخضار المهروس، العسل الابيض، الارز، بالاضافه الى المهلبيه ، الزبادي، البسكويت.
ويراعى تقشير الفواكه والخضروات بعنايه ، وتنقيتها من البذور، وتفرم او تهرس، وعاده يطهى الخضار او يسلق على البخار، او في الماء؛ فتؤخذ واحده بطاطس + واحده جزر + واحده كوسه + نصف ملعقه ارز + لتر ماء، وتغلى لمده 45 دقيقه على الاقل، على نار هادئه ، ثم تصفى وتهرس جيدا، ويضاف القليل من الملح والليمون.

مع ملاحظه ان الطفل يكتفي بخمس وجبات اعتبارا من هذا الشهر، فتستبدل ثلاث رضعات: الاولى بوجبه مهلبيه ، والثانيه بوجبه شربه خضار، والثالثه بوجبه زبادي مع ملعقه عسل ابيض وبسكويت مع تفاح مبشور او مهروس او مفروم.

ثالثا: الشهر السابع:
نبدا في هذا الشهر بادخال اللحوم (البيضاء والحمراء)، الكبده ، الجبن القريش، المربى، بالاضافه لما سبق.
مع مراعاه ان هذه الاصناف لا تقدم للطفل كلها دفعه واحده ؛ بل تقدم واحده بواحده ، فتبدا بما يستسيغه الطفل، دون ظهور ايه اعراض جانبيه ، ثم ينقل الى الصنف الثاني، فالثالث، وهكذا، وتبقى عدد الوجبات خمس وجبات، منها رضعتان صافيتان.

رابعا: الشهران الثامن والتاسع:
نفس نوع الغذاء السابق. ويضاف مع الخضار بعض الارز او العدس، بحيث يهرس الخضار بالشوكه ، ولا يصفى حتى يتعود الطفل على الاكل سميك القوام بالمعلقه .
ويكون عدد الوجبات 5 وجبات، منها رضعه واحده صافيه ، والاخرى مع الغذاء.

خامسا: الشهور من العاشر حتى الثاني عشر:
يبدا تناول اصناف طعام الاسره العادي، واللبن، مع حليب الام بحيث تبقى هناك رضعه واحده صافيه ، ويفضل ان تبدا محاوله استعمال الكوب لشرب اللبن.

سادسا: بعد الشهر الثاني عشر:
نفس نوع الغذاء السابق، ولكن تصبح الوجبات اربعا، وبالنسبه للرضاعه تستمر رضعه واحده حتى الفطام الكامل، حسب رغبه الطفل، ولن تجدي هناك مشكله -ان شاء الله- في سحب الرضعه الوحيده بالتدريج.

وختاما اليك بعض النصائح الغذائيه العامه لتساعدك في فطام طفلك:
1- لا تعطي الطفل اكثر من صنف جديد في المره الواحده ، بل تقدم واحده بواحده فقط. فتبدئي بما يستسيغه الطفل، دون ظهور اعراض جانبيه ، ثم ينقل الى الثاني، وهكذا.
2- يستمر نظام الاربع اكلات، حتى الفطام الكامل عند عمر سنه ونصف الى سنتين.
3- الحلوى والشيكولاته لا تعطى الا بعد الوجبات مباشره ، حتى لا تفسد الشهيه .
4- تجنبي اعطاء الطفل المشروبات والماكولات المثلجه ؛ لما تسببه من اضطرابات معديه ومعويه بالاضافه لاحتوائها على الكافيين الذي يسبب الارق.
5- تجنبي اعطاء الطفل الاغذيه المحفوظه ، للسبب ذاته، بالاضافه لاحتوائها على المواد الحافظه المضره بنمو اجهزه الطفل مثل الكبد والكلى.
6- تجنبي اعطاء الطفل لحوم الحيوانات الصدفيه مثل الجمبري وابو جلمبو (الكبوريا) وام الخلول، لما تسببه من الاسهال والقيء والحساسيه الجلديه .
7- افضل الفواكه المناسبه للطفل هي الكمثرى، والموز والبرتقال والتفاح؛ وذلك لانها سهله الهضم. ويراعى عدم اعطائها بين مواعيد الوجبات حتى لا تضعف الشهيه .
8- يجب التنويع في اصناف الاكل من يوم لاخر؛ منعا للسام وضعف الشهيه .
9- تجنبي تغذيه الطفل دون ارادته حتى لا يكره الطعام؛ فربما يكون به مانع مرضي مثل التهاب اللثه ، او في مرحله التسنين، او التهاب الحلق.
10- حتى نهايه العام الاول؛ تجنبي اعطاء الطفل: حليب البقر، التوابل والبهارات، والمكسرات، وزلال البيض.
11-حتى عمر سته شهور، تجنبي اعطاء الطفل: الاغذيه السابقه ؛ وهي التوابل والبهارات، والمكسرات، وزلال البيض، بالاضافه الى العسل، والاطعمه الدسمه الدهنيه .