تعتبر الرياضه من الاساسيات المهمه في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بان ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تاثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فتره من الوقت ترتبط بعوامل الرياضه وعدد مرات مزاولتها وقوه الاراده والحزم والانتظام في ممارستها.
والرياضه مهمه لكل الفئات فهي مفيده للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.
وللرياضه فوائد كثيره منها : الحفاظ على الوزن والوقايه من السمنه والوقايه من الاصابه بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقويه عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشه العظام وتحسين الحاله النفسيه والمعنويه حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسيه .
اعلان 3
