فوائد السبانخ الصحيه للرجيم
يحتوي السبانخ عدد لا يستهان به من العناصر الغذائيه الهامه كالحديد، الكالسيوم، المغانيسيوم، المنغنيز اضافه الى فيتامين”ا,ب,ج” وبيتاكاروتين وحمض الفوليك ويحتوي ايضا على الحمض الاميني الهستدين وعلى العديد من العناصر الغذائيه التي تلعب دورا مهما كمضادات للاكسده بالاضافه الى مذاقه الذي يجعله المفضل من حيث الخضروات الورقيه . مجله رجيم تقدم لك فوائد السبانخ الصحيه .
فوائد السبانخ الصحيه
من الفوائد الصحيه المهمه للسبانخ :
– يكافح امراض تصلب الشرايين وامراض القلب والاوعيه الدمويه والسكته الدماغيه وهشاشه العظام وارتفاع ضغط الدم.
– يحافظ على صحه الجلد ورطوبه البشره ، كما يكافح مرض الصدفيه وحب الشباب والتجاعيد.
– يحافظ على عمليات الجهاز العصبي ووظائف المخ.
– يساعد اكل السبانخ بانتظام على تثبيت ضغط الدم، لان السبانخ يحتوي على الكثير من البوتاسيوم، الذي يحيد التاثير المضاد للصوديوم على الجسم.
– يقي من السرطان والالتهاب.
– يحمي من امراض العيون مثل اعتام عدسه العين والضمور البقعي.
فالسبانخ يساعد على تنظيف الجسم من المواد السامه التي تدخله نتيجه التلوث البيئي مثل: مبيدات الحشرات، النيكوتين، الكافيين والعقاقير الطبيه التي تدخل عشوائيا الى الجسم.
كما انه يساعد على تخفيف الوزن، فهو يحتوي على العديد من المواد المغذيه المنخفضه بالسعرات الحراريه .
