فوائد الكيوي للحامل

فوائد الكيوي للحامل

ثمره الكيوي لديها تاريخ غني وخلافا للاعتقاد السائد ، لا تنبع من نيوزيلندا ولكن هي اصليه في جنوب الصين ، اسم هذه الفاكهه الفريده من نوعها لديه قصه خلفيه مثيره للاهتمام . المعروف اصلا الى الصينيه الاصليه كما يانغ تاو ، واحيل لاحقا باسم عنب الثعلب الصينيه واخيرا ، جاك تيرنر المصدرين للمنتجات الطازجه ، وجاء تيرنر ومزارعي الفاكهه اسم الكيوي في اشاره الى رمز وطني في نيوزيلندا لطائر يطير اسمه الكيوي والذي هو السبب الرئيسي وراء الاعتقاد الخاطئ بان ثمار الكيوي الاصليه لنيوزيلندا ، وبصرف النظر عن مذاقها الغني والفريد من نوعه ، وثمره الكيوي هي كنز من الفوائد الصحيه ونقطه تستحق المناقشه لما لها من اثار ايجابيه على الصحه العامه للنساء الحوامل .

بالنظر الى ان فاكهه الكيوي لديه توازن جيد من العناصر الغذائيه الاساسيه اللازمه للحفاظ على امراه صحيه اثناء الحمل وضمان التنميه السليمه للجنين ، ويجب ان النساء الحوامل في محاوله ان تشمل هذه الفاكهه في استهلاكهم اليومي .

الفوائد الصحيه لفاكهه الكيوي اثناء الحمل :
1 مصدر غني من حمض الفوليك :
فمن الصعب ان نصدق ان فاكهه بسيطه يمكن ان تساعدك على الحصول على الحمل ولكن هذا صحيحا ، فالكيوي يحتوي على نسبه عاليه من حمض الفوليك مما يجعل لها تاثير مباشر على فرص اكبر للحصول على الحمل ، والعديد من الذين لديهم تاريخ من الاجهاض تشهد على هذه الحقيقه ، فانه من الصعب ان تفوت ذكر حمض الفوليك في اي البحوث التي قد تاتي عن الحمل والعوامل التي تساعد على المضي قدما نحو فعال كونها حاملا

حمض الفوليك هو ايضا جزء لا يتجزا من صحه الجنين ونموه السليم . احد المغذيات الهامه الاساسيه للنساء الحوامل ، وحامض الفوليك مهم لنمو الاعضاء الحيويه والتنميه الشامله للجنين في الرحم ، حمض الفوليك هو احد المغذيات لا يتجزا لتشكيل وصيانه نمو الخلايا الجديده . استهلاك حمض الفوليك الغذائي يساعد في منع العيوب الخلقيه في الاطفال حديثي الولاده ، مثل السنسنه المشقوقه والذي هو مصطلح طبي يستخدم للاشاره الى النخاع الشوكي وضعت جزئيا فقط في الاطفال . حمض الفوليك ليس مهما فقط خلال فتره الحمل ولكن ايضا بالنسبه للنساء في سن الانجاب . الاطباء تقوم بالتاكيد بشكل استباقي على اهميه الاستهلاك اليومي من حمض الفوليك الغذائيه للنساء يبحث للحصول على الحمل في المستقبل القريب

2 مصدر غني بالالياف الغذائيه :
انها مشكله شائعه بالنسبه للنساء الحوامل لتجربه الامساك والبواسير حتى الناجمه عن الحمل ؛ الالياف الغذائيه الموجوده في فاكهه الكيوي تقطع شوطا طويلا في منع وتخفيف هذه القضايا . الاستهلاك اليومي من فاكهه الكيوي يضمن الاغاثه والوقايه من القضايا في الجهاز الهضمي الاخرى اثناء الحمل مثل الغاز ، والغثيان والانزعاج من المعده

3 مصدر غني من المواد المضاده للاكسده :
ثمره الكيوي مصدرا غنيا من المواد المضاده للاكسده التي تساعد على الدفاع عن الجسم ضد الجذور الحره داخلك . غالبا ما يوصف الحمل كما تسعه اشهر من المرض لفتره طويله وهذا هو يستحق كل ذلك مره واحده ياتي طفل جميل ؛ ومع ذلك ، ام صحيه قويه هي الوحيده القادره على انجاب طفل سليم . المواد المضاده للاكسده الموجوده في فاكهه الكيوي مكافحه بنشاط الجذور الحره الموجوده في النظام الخاص للحفاظ على المرض والعدوى بعيدا ، وتعزيز الجهاز المناعي وهذا بدوره يعني الحمل امن وصحي . المواد المضاده للاكسده الموجوده في فاكهه الكيوي ايضا محاربه الجذور الحره التي تؤثر سلبا على حاله الخصوبه لديك . لذلك ، اذا كنت في سن الانجاب وتطمح في الحصول على طفل قريبا ، يمكنك ان ترى كيف يمكن ان فاكهه الكيوي ايضا تنفعك . غنيه بالفيتامينات C و D ، فاكهه الكيوي معروفه بمستويات الطاقه دفعه وايضا حرق الدهون . هذه الفاكهه الصغيره لديها بالفعل فوائد كبيره للمراه الحامل

4 زياده الطاقه :
الكيوي غني بالمواد المضاده للاكسده . انه يحتوي على فيتامين C، فيتامين قابل للذوبان في الماء ، و فيتامين د ، والدهون القابله للذوبان فيتامين (ا) ، وكلاهما قادر على القتال من انواع مختلفه من الجذور الحره في الجسم . وهي فاكهه ممتازه لتعزيز مستويات الطاقه وتقويه جهاز المناعه

دراسات وابحاث :
اشارت الابحاث الامريكيه ان الكيوي له اثار ايجابيه على الجهاز التنفسي ، و ان استهلاك الكيوي يخفض من خطر تطوير مشاكل في الجهاز التنفسي مثل ضيق التنفس ، السعال والبرد ، يمكن ان تستهلك الكيوي لقلل من خطر تخثر الدم ويقلل الدهون في الدم التي يمكن ان تؤدي الى الانسداد ، كما ان مركبات الفلافونويد الموجوده في هذه الفاكهه تزيد من القيمه الغذائيه لفاكهه الكيوي . هذه هي مفيده لحمايه خلايا الجسم من الاثار الضاره للاكسده ، كما ان الكيوي يسهل امتصاص الحديد ، وبالتالي منع فقر الدم .