عندما تضيف الموز الى وجباتك اليوميه فهذا يعني انك تضيف لجسمك مجموعه كبيره من الفوائد التي لا حصر لها خاصه للجهاز الهضمي والجهاز الدوري وهنا في هذا المقال على موقع ثقف نفسك سوف نعرض عليكم 12 من اهم الفوائد الصحيه التي يحتويها الموز: فوائد الموز فوائد الموز 1. تحسين الهضم يحتوي الموز على النشا المقاومه والتي توجد في الكربوهيدرات والتي تساعد على انقاص الوزن حيث ان اجسامنا تقوم بهضم النشا ببطء مما يزيد من فتره شعورك بالشبع ويقلل من تناول الطعام 2. تنظيم ضغط الدم يحتوي الموز على الكثير من البوتاسيوم وهو من اهم العناصر في تنظيم ضغط الدم. كلما زادت نسبه البوتاسيوم في الجسم كلما خرج الصوديوم. كما انه يعمل كمدر طبيعي للبول بحيث يحفز الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد الموجود في الجسم
3. يمكنك استخدامه بدلا من المشروبات الرياضيه تخيل ان الدراسات اثبتت ان نصف موزه فقط يعادل تاثيرها تناول كوب من المشروبات الرياضيه كل 15 دقيقه في سباق مدته من ساعتين ونصف الى 3 ساعات. يحتوي الموز على الكثير من المواد الغذائيه والسكر الطبيعي ومضادات الاكسده بالاضافه الى انه يساعد على عدم تقلص العضلات للرياضيين لذلك فهو ادعى بتناوله اثناء العمل الشاق 4. يمدك بالطاقه يمكن للموز ان يكون على قائمه وجباتك الخفيفه اثناء العمل اذا شعرت بالشرود والكسل فهو افضل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كما انه يحوي نسبه السكر المناسبه ليكون وجبه خفيفه مثاليه اثناء العمل 5. الموز ضروري لصحه الامعاء موزه واحده كل يوم يمكنها ان تقيك الامساك لان الموز يحتوي على نوع من الالياف التي تساعد الامعاء على تحسين ادائها واستعاده وظيفتها بشكل كامل فهو خيار جيد جدا بدلا من الملينات الكيميائيه التي قد يكون لها اثار جانبي 6. يرفع من روحك المعنويه يحتوي الموز على ماده التريبتوفان وهي احد المواد التي تحسن من الحاله المزاجيه وتنظم نسبه البروتين في الجسم وتساعدك على الاسترخاء مما يجعلك اكثر سعاده 7. يزيد من قوه المخ اذا تناولت الموز 3 مرات يوميا في الافطار والوجبات الخفيفه والغداء سوف يعزز البوتاسيوم الموجود فيه من قدراتك العقليه . اما بالنسبه للطلاب فهو مفيد جدا حيث يقوم بزياده قوه تركيزهم خلال الفصول الدراسيه 8. الموز مفيد للحوامل لان الموز له خصائص مهدئه يمكن للحوامل ان تتناوله عندما تشعر بالمرض او الغثيان الذي يعقد كل الفترات الاولى في الحمل. كما انه سيساعد الحوامل على استقرار نسبه الجلوكوز في الدم وتنظيم درجه حراره الجسم 9. علاج قرصات البعوض يمكن لفرك ق شر الموز فوق مكان قرص البعوض ان يعالج الحكه التي تحدثها هذه القرصه بشكل افضل من الكريمات والمواد الكيميائيه الموضعيه الاخرى 10. يساعد في علاج قرحه المعده يمكن استخدام الموز لعلاج قرحه المعده والوقايه منها ايضا فهو يساعد على تقليل الحموضه التي يتركها الطعام في المعده عن طريق معادله احماض الهضم كما يقلل بشكل كبير من التعرض لامراض الجهاز الهضمي. يساعد الموز على تقويه الجدار الداخلي للمعده 11. الموز غني بالحديد بالنسبه للذين يعانون من فقر الدم والانيميا يحتوي الموز على كميه كبيره من الحديد مما يعزز من قدره الجسم على انتاج كرات الدم الحمراء المسئوله عن نقل الاكسجين كما يعزز من قدره كرات الدم البيضاء على علاج الجروح 12. قشور الموز تعتبر من الاسمده الجيده يملك الموز فوائد ايضا من اجل الزراعه والحدائق حيث تعد قشوره من وسائل التسميد المميزه والجيده للمزارعين او حتى للحدائق الصغيره
