فوائد شرب الشاي

فوائد شرب الشاي

الوقايه من امراض القلب

اظهرت الابحاث ان الشاي الاسود يمكن ان يحمي من امراض القلب والاوعيه الدمويه . الشاي يحسن من تدفق الدم في الشرايين، مما يقلل من خطر الجلطات. كما ان الشاي غني بالمواد المضاده للاكسده التي تساعد في الوقايه من امراض الشريان التاجي. فهو يحتوي على مركبات الفلافونويد، كيرسيتين، كايمبفيرول وميريستين، وكلها ترتبط بانخفاض مخاطر الاصابه بازمات قلبيه قاتله . يساعد شرب الشاي ايضا على خفض ضغط الدم وتصلب الشرايين، وبالتالي تحسين صحه القلب والاوعيه الدمويه .

تعزيز الجهاز المناعي

وفقا لدراسه قامت بها الاكاديميه الوطنيه الامريكيه للعلوم فان الخلايا المناعيه لمن يشربون الشاي تستجيب خمس مرات اسرع من اولئك الذين يشربون القهوه . الشاي الاخضر بالاخص محمل بتركيزات عاليه من المواد المضاده للتاكسد التي تساعد في تعزيز اليه الجهاز المناعي للجسم. وهذا يحمي الجسم ضد مجموعه واسعه من الفيروسات، والامراض الميكروبيه والجرثوميه وغيرها.

الوقايه من السرطان

مضادات الاكسده الموجوده في الشاي تساعد على مكافحه الجزيئات الحره التي تسبب تلف الخلايا السليمه . هذه الجذور الحره هي المسؤوله عن التسبب في الامراض المزمنه مثل السرطان. وقد ربطت الدراسات استهلاك الشاي مع انخفاض خطر الاصابه بعده انواع من السرطان.

المساعده في فقدان الوزن

من العقبات الرئيسيه في اي خطه لفقدان الوزن هو تباطؤ عمليه التمثيل الغذائي او الايض. شرب الشاي دون اضافه السكر او الحليب يمكن ان يساعد في تعزيز عمليه التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي تعزيز عمليه حرق الدهون. شرب 5-7 اكواب من الشاي يوميا يمكن ان يساعد على حرق 70-80 سعره حراريه .

الوقايه من تسوس الاسنان

شرب الشاي بانتظام يساعد في تقويه الاسنان وتقليل مخاطر تسوس الاسنان. يحتوي الشاي على الفلوريد وهو عنصر اساسي لصحه الاسنان. وعلاوه على ذلك، يحتوي الشاي ايضا على المواد المضاده للتاكسد التي تحارب البكتيريا وامراض اللثه .

ترطيب الجسم

على الرغم من ان الشاي يحتوي على ماده الكافيين، لكنها ليست عاليه التركيز بما يكفي ليسبب الجفاف. يحتوي الشاي على كميه اقل من الكافيين عن القهوه . لذلك فهو يوفر مصدرا للمياه ذات المذاق لترطيب الجسم.

احرصي على تناول الشاي بانواعه يوميا لصحه افضل وحيويه دائمه .