رجيم التمر واللبن هو 21 تمره و3 اكواب لبن في اليوم
انا الساعه 7 الصباح باكل 7 تمرات وكوب لبن
والساعه 1 الظهر باكل 7 تمرات وكوب لبن
والساعه 7 المغرب باكل 7 تمرات وكوب لبن
وكدا اكون كلت 21 تمره وشربت 3 اكواب لبن
وطبعا طبعا باخد كبسوله ريدكتيل الساع 6 من كل صباح
والمشي موزع 6 دقايق بعد كل صلاه
يصير المجموع 30 دقيقه باليوم
اعلان 3
وضرورى 8 اكواب على الاقل يوميا
