فوائد الرده الناعمه
النخاله تساعد على انقاص الوزن لقله سعراتها الحراريه ولانها تنفش في المعده وتعطى احساس بالامتلاء والشبع
مفيده للامساك الذى يعانى منه نسبه كبيره من المتبعين للرجيم : الياف السيليولوز المتوفره بالنخاله تعمل كقطعه الاسفنج حيث تمتص الماء من الامعاء ويزيد حجمها ( تنفش )00 فتزيد من كتله الفضلات ، وتمنحها الطراوه الكافيه للانزلاق خلال القولون ومغادره الجسم0ولذا فان توافر النخاله في الغذاء اليومي للرجيم يقاوم مشكله الامساك ويعالجها0
مفيده في تنظيم حركه القولون والحد من اعراض ومشاكل القولون العصبى الذى يشكو منه عد ليس بقليل من المتبعين للرجيم ولذا ينصح من يشتكون القولون فى فتره الرجيم بتناول الرده على الزبادي او السلطات
تناول النخاله يحول دون ارتفاع السكر بالدم بشكل عال وسريع
تقلل النخاله من امتصاص الدهون الضاره وتمنع ارتفاع الكولسترول الضار في الدم
- فوائد الردة
