فوائد المشي صباحا قبل الافطار

فائدة المشى صباحا قبل الافطار

مع انها رياضة سهلة للغاية الا انها تحمل العديد من الفائدة و تحمى من اخطار كثيرة , و جميع ما عليك هو المواظبة علي المشى من ثلاث لخمس مرات بالاسبوع من ربع ساعة لساعة فكل مرة , و هذة بعض فائدة المشي:

يساعد فالتحكم فالوزن. حساب مؤشر كتلة الجسم – BMI


من اسهل التمارين لاغلب الناس


لا يحتاج لاجهزة معينه


من اسهل الطرق لتصبح اكثر نشاطا


يقلل من اعراض الاكتئاب


رياضة خفيفة و امنه


يقلل من الدهون المضرة و الكولستيرول


يزيد الدهون المفيدة فالجسم


يقلل من ضعط الدم


يقلل من خطر الاصابة بالسكر و يساعد فالتخلص منه


يقلل من خطر الاصابة ببعض نوعيات السرطان


يحسن الحالة المزاجيه


يمنحك عظام قويه


يقلل من خطر الاصابة بالسكتة القلبيه


يقلل خطر الاصابة بامراض القلب عموما


يقلل من خطر الاصابة بالكسر و غيره


يقلل من التوتر


رياضة غير مكلفه


بناء حسم ممشوق


يساعد فبناء العضلات

• فوائد المشي صباحا قبل الافطار
• فوائد المشي صباحا