فوائد زيت الكتان وبذوره للبشره
فوائد بذر الكتان وزيت بذور الكتان مشهوره جدا لانها تستخدم من قبل الكثير من الناس ولانها تحتوي علي زيوت اوميجا 3 الدهنيه . ويمكن لاي شخص استخدام بذور الكتان وضمه الي نظامه الغذائي بسهوله وستجد هنا افضل عشر فوائد لبذور الكتان .
1- الكتان يحتوي علي نسبه عاليه من الالياف:
لاحتوائها علي نسبه عاليه من الالياف فهي تساعد في خفض الكولسترول وتساعد ايضا في تخفيف مستويات السكر في الدم .
2- فوائد بذور الكتان في التغذيه
بذور الكتان تحتوي على كميه عاليه من فيتامين (ب) والمغنيسيوم والمنغنيز التي لها دور فعال في تغذيه الجسم بشكل صحيح .
3- ارتفاع في المواد الكيميائيه النباتيه :
بذور الكتان تحتوي على كميه جيده من المواد الكيميائيه النباتيه ومضادات الاكسده . التي تساعد في تعزيز الخصوبه ، والحد من اعراض انقطاع الطمث .
4- امراض القلب:
اتباع نظام غذائي وهي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكامله والخ يقلل من خطر الاصابه بالنوبات القلبيه والسكتات الدماغيه . و بذور الكتان تساعد في الحد من مخاطر الاصابه بامراض القلب. فهي تقلل من الكولسترول السيئ وزياده الكولسترول الجيد .
5- اعراض انقطاع الطمث
في دراسه اجريت مؤخرا، وحد ان بذور الكتان تعمل بنفس الطريقه مثل العلاج بالهرمونات البديله (HRT) في علاج اعراض انقطاع الطمث مثل ، اضطرابات المزاج وجفاف المهبل.
6- فوائد بذر الكتان للشعر
فوائد بذر الكتان للشعر يقويه و يرطب الشعر ëو ينعمه بشكل جيد يوجد عند العطار ويتم اكله قليلا بمعلقه .
7- فوائد بذر الكتان للبشره
سر فوائد بذر الكتان مع البشره يكمن في زيت بذور الكتان الغنيه التي تساعدك على التخلص من عدد من الامراض الجلديه واضطرابات مثل حبالشباب، الاكزيما، والصدفيه ، وحروق الشمس. الزيت يساعد على منع الاصابه بسرطان الجلد. زيت بذر الكتان يحتوي علي كميه كبيره من الاحماض الدهنيه الاساسيه
8- السكر
مرض السكري:
الاستهلاك اليومي لبذور الكتان تحسن نسبه السكر في الدم للاشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
9- الامساك:
بذور الكتان وزيت بذور الكتان تعمل مثل الملينات الطبيعيه وتساعد في علاج الامساك دون وجود اي اثار جانبيه ضاره .
10- المناعه
زيت بذور الكتان هو اغنى مصدر للاوميغا 3 واوميغا 6 والاحماض الدهنيه . حمض الفا لينوليك (اوميغا 3) توفر معا مناعه جيده في الجسم، ومحاربه المواد الغريبه .
تاكد من تضمين بذور الكتان الي نظامك الغذائي من الان وصاعدا
