فوائد فاكهه الكاكا والرجيم
فوائد فاكهه الكاكا ( الخرما ) والرجيم
تساعد في التخفيف من الشعور بالاجهاد والكسل والشد العضلي وتنميل الاصابع والصداع.
تمنع سقوط الشعر.
تستخدم كعلاج لتلبك المعده والامعاء ومعالجه التهاباتها ومرض الديزنتاريا.
تساعد في حالات التبول اللاارادي.
يوصى بعدم الاكثار من هذه الفاكهه لمرضى السكري نظرا لاحتوائها على نسبه عاليه من الجلوكوز والفركتوز وارتفاع محتواها من السعرات الحراريه
وده موضوع مهم اوي ومفيد لكل اللي بيعزوا الريجيم والكاكا في نفس الوقت
الكاكا غنيه بالالياف ومضادات الاكسده
يعد البرسيمون من انواع الفواكه برتقاليه اللون وتعرف باسم “الكاكا”، وهي ثمره تشبه البندوره في شكلها، لبها داكن اللون حلو المذاق مع مراره قليله ، ويجب تناولها قبل ان تصبح شديده الليونه .
طعم المراره القابضه فيها، عائد الى وجود كميات كبيره من ماده التانين، وهي موجوده في الشاي ايضا، وكلما نضجت واصبحت اكثر حلاوه ، اختفى منها التانين.
والكاكا غنيه بالفيتامين (a ،b ،c)، اضافه الى غناها بالنياسين والرايبوفلافين والثيامين والكالسيوم والحديد، وفيها من الكربوهيدرات، ما يساوي 73 غراما في كل باوند وبروتين، وسعراتها تصل ل 286 في كل واحد باوند من حبات الكاكا. طعمها المر، يساعد على وقف الاسهال والتقليل من نسبه التعرق وايقاف النزيف.
تساعد الكاكا على منع الاصابه بالسرطان؛ لغناها بالفيتامين (a) ومركبات مثل؛ شيبول وحمض بيتولنك، اللذين لهما خصائص مضاده للسرطان.
تتميز بانها منخفضه السعرات الحراريه والدهون ولكنها غنيه بالالياف، وتحتوي على العديد من المواد المفيده للنباتيين والمغذيات النباتيه مثل؛ الفلافونيد وهو من مضادات الاكسده ، وماده gallocatechins وحمض betulinic، وهو مضاد للاورام، وهذه المركبات مضاده للاكسده وللالتهابات وللنزيف، حيث تمنع النزيف من الاوعيه الدمويه الصغيره .
وتتتسم الكاكا بغناها بمركبات الاكسده ايضا مثل؛ بيتا كاروتين والليكوبين وتين وزياكانثين و ryptoxanthin، وجميعها تقاوم الجذور الحره ، وتساعد على زياده تحميل الاكسجين في الدم ووصوله للخلايا، وبالتالي التقليل من اعراض الشيخوخه والعمليات التي تفسد البشره ، وتقلل من مناعه الجسم.
توفر ماده زياكانثين، وهي من مواد كاروتينويد الغذائيه ، وتعمل على توفير الحمايه ضد مرض البقعه الصفراء، في تحلل الشبكيه عند الكبار؛ كونها تحتوي على مضادات اكسده خفيفه .
الكاكا مصدر ثري بفيتامين (c)، وهو من مضادات الاكسده القويه ؛ حيث تطور مناعه الجسم ومقاومته للعوامل المعديه والجذور الحره المواليه للالتهابات.
تحتوي على العديد من الفيتامينات، منها مجموعه الفتيامين (b) وحمض الفوليك والبيريدوكسين (فيتامين ب 6)، والثيامين، وهي مهمه ولازمه لوظائف التمثيل الغذائي في الجسم، وانتاج الانزيمات المهمه .
تضم الكاكا مختلف انواع المعادن مثل؛ البوتاسيوم والمنغنيز والنحاس والحديد والفوسفور، ويعد المنغنيز مهما لتكون الانزيمات، التي تقاوم حركه الجذور الراديكاليه ، اما النحاس فهو ضروري وعامل مشترك في عمل الانزيمات الحيويه ، بما في ذلك انزيم (السيتوكروم ج. اوكسيديز)، وهو مطلوب لانتاج خلايا الدم الحمراء.
- فاكهة الكاكا والرجيم
- الكاكا والرجيم
- فوائد الكاكا للتخسيس
