فوائد فيتامين e للجسم
فوائد فيتامين ه
هل سبق لك وعرفت ان معظم منتجات التجميل تعتمد علي فيتامين ه بشكل اساسي . وذلك لان فيتامين ه مفيد لعلاج مشاكل الشعر والبشره . وهنا نعرض العديد من الفوائد الصحيه لفيتامين ه
فوائد فيتامين ه الصحيه :
ترجع العديد من الفوائد الصحيه التي توجد في فيتامين ه الي انه يحتوي علي مواد مضاده للاكسده . ويعمل فيتامين ه علي التخلص من الجذور الحره التي تضر الجسم . ويعمل زياده مناعه الجسم .
يشفي فيتامين ه من علامات التمدد :
يمكن ان تسبب التغيرات في الوزن ظهور علامات التمدد بسهوله . وعند استخدام زيت فيتامين ه يشفي الجلد بسهوله وايضا يمكن ان يعالج الكدمات الداكنه .
فيتامين ه يعالج الحروق :
ينصح بشده استخدام زيت فيتامين ه لعلاج الحروق . ويساعد في تهدئه الحروق ، وذلك عند وضع زيت فيتامين ه علي الحروق مباشره .
يستخدم فيتامين ه للوقايه من سرطان الجلد :
يمكن ان يعاني الذين يقضون معظم وقت تحت اشعه الشمس من سرطان الجلد.وذلك عند خلط بلسم واقي الشمس مع زيت فيتامين ه ووضعه علي الجلد قبل الخروج يمكن ان يكون مفيد لتجنب العديد من المشاكل الصحيه الخطيره .
يعالج فيتامين ه الاكزيما والصدفيه :
اظهرت النتائج انه عند استخدام زيت فيتامين ه علي المنطقه المصابه له نتائج فعاله في علاج الامراض الجلديه مثل الصدفيه والاكزيما.
يساعد فيتامين ه في علاج قرح الجلد:
اي نوع من البشره يكون عرضه للجفاف الشديد ويمكنك علاجه بسهوله عند شراء زيت فيتامين ه ويفضل استعماله في فصل الشتاء. وعند التطبيق المنتظم لزيت فيتامين ه يحمي الجلد من القرح . ويمكنك استخدامه كمرطب للشفا
فيتامين ه جيد لصحه القلب :
يساعد فيتامين ه علي تقليل التعرض للنوبات القلبيه او اي انسداد في القلب . ويفضل في هذه الحالات استشاره الطبيب للحصول علي الكميه المناسبه من فيتامين ه الواجب تناولها للحصول علي افضل نتائج .كما انه يقلل خطر ضربات الشمس او اضطرابات في الشريان او امراض القلب .
فيتامين ه لتقويه الجهاز المناعي :
يحتوي فيتامين ه علي كميه جيده من المواد المضاده للاكسده والتي تعمل علي التخلص من الجذور الحره وبالتالي رفع المناعه في الجسم وسوف تشعر بتحسن افضل .
فوائد فيتامين ه للبشره :
يساعد فيتامين ه في علاج التجاعيد :
يعد فيتامين ه علاج فعال لعلامات تقدم العمر كما انه يساعد في تقلل وتلاشي التجاعيد تماما . فهو يقاوم الجذور الحره و يقضي علي الخطوط الدقيقه ويزيد من انتاج الكولاجين في الجسم وبالتالي يزيد من مرونه البشره .وعند وضع زيت فيتامين ه بانتظام يعمل علي تجديد شباب البشره .مما يجعلها تبدو صحيه ومتوهجه .
فيتامين ه يجعل البشره ناعمه :
يستخدم فيتامين ه كعلاج جمالي فعال عند استخدامه مره واحده في الاسبوع . حيث تعمل المواد المضاده للاكسده التي توجد في فيتامين ه علي حمايه الجلد ومنع تكوين الجذور الحره التي يمكن ات تتلف الخلايا الجديده بسهوله .
يقضي فيتامين ه علي البقع البنيه :
تنتج البقع البنيه بسب انتاج الميلانين . كما ان فيتامين ه يجعل بشرتك اقوي . فيتامين ه علاج فعال لتالق البشره وتجديد البشره ومنع ظهور البقع البنيه . ويمكنك وضع زيت فيتامين ه مباشره علي الجلد لتخفيف هذه البقع وايضا لشد الجلد .
فيتامين ه للبشره :
عند شرائك زيت فيتامين ه يساعد في تجديد شباب البشره ويعالج جفاف البشره ووضع قطرات منه بلطف علي البشره لزياده تالقها. وايضا يمكنك وضع منه علي الاظافر لمنع جفافها.
فيتامين ه كعامل تنظيف:
زيت فيتامين ه هو مطهر مذهل ومناسب لجميع انواع البشره . فهو يعمل علي التخلص من الشوائب والاوساخ التي يسببها التلوث وتسبب تلف في البشره . وعند وضعه كل ليله قبل النوم يساعد علي توهج البشره .
فيتامين ه للشعر :
يعد فيتامين ه وخصوصا الزيت مفيد جدا لنمو وتالق الشعر .عند تدليك الشعر بالزيت يمد فروه الراس بالعديد من العناصر الغذائيه . فهو يحفز من الدوره الدمويه لفروه الراس وبالتالي يضيف التالق للشعر .ويستخدم زيت فيتامين ه في العديد من منتجات العنايه بالشعر وخصوصا لعلاج تساقط الشعر ومشاكل الشعر الاخري.
فيتامين ه يحفز من نمو الشعر :
عند التدليك بزيت فيتامين ه يزيد من دوران الدم في جيمع اجزاء الجسم . وبالتالي هو حافز جيد لنمو الشعر لانه يغذي فروه الراس ومنع الشيب.
فيتامين ه للحصول علي شعر لامع :
تدليك الشعر بانتظام بزيت فيتامين ه يجعله اكثر صحه ولمعان . يعمل فيتامين ه علي زياده الاوكسجين في الجسم وبالتالي يحسن من الدوره الدمويه لفروه الراس . وهذا ايضا يحفز من زياده السبيوم مما يجعل الشعر يبدو اكثر لامعا.
فيتامين ه يعالج التقصف:
علاجات الشعر والتلوث وجفاف الشعر كل هذه الاسباب تؤدي الي تقصف الشعر .ويمكنك علاجها بسهوله في المنزل. عند تدليك الشعرب2 معلقه كبيره من زيت فيتامين ه وتغطيه شعرك بمنشفه دافئه . فهذا علاج يضمن لك شعر سلس ورطب.
فيتامين ه لعلاج علامات الشيخوخه :
هو واحد من افضل المصادر لابطاء ظهور علامات الشيخوخه علي الشعر. فشيب الشعر ظاهره غير صحيه . كل ماعليك هو وضع زيت فيتامين ه وتدليك الجذور جيدا للحصول علي افضل نتائج . وايضا عن طريق تناول الاطعمه الغنيه بفيتامين ه مثل القمح والفول الصويا والسبانخ والقرنبيط والبيض.
فوائد فيتامين ه فعاله حقا اذا تم استعماله بصوره سليمه . ودائما قم باستشاره الطبيب عند الاستعمال الخارجي له للتحقق من الجرعه المظبوطه . وعند اختبار زيت فيتامين ه علي البشره يمكنك وضعه علي بقعه صغيره من الجلد للتاكد اذا ما كان لديك حساسيه ام لا واذا كنت ترغب في تجديد شبابك يجب ان تدرج فيتامين ه في نظامك اليومي .
مصادر الحصول علي فيتامين ه
المكسرات (ومثال على ذلك: اللوز، وبذور عباد الشمس ، والزيوت النباتيه ، والحبوب الكامله ، والزيتون، والفاصوليا،
والخضار الورقيه (ومثال على ذلك: الهليون والسبانخ). كما تتوفر كميات هامه ايضا من هذا الفيتامين في اطعمه مثل الارز الاسمر .
