فوائد لكرافس و طرق تحضيره
الكرفس نبات من عائله (فصيله ) الخيميات ، و هي العائله التي تضم الشبت و البقدونس و الجزر و الشمره .والكرفس من الخضروات التى تؤكل نيه و مطبوخه ونجد بعض الشيفات يصرون على اضافه الكرفس فى العديد من الوجبات الشهيره والسلطات لما له من رائحه رائعه و يضيف مذاق رائع للوجبات والمشويات.
ويتميز الكرفس بكونه من النباتات المدره للبول والتى تساعد فى حرق الدهون لذلك يستخدم الكرفس لانقاص الوزن والدايت والتخسيس خاصه تخسيس منطقتى البطن والارداف. سواء بالمداومه على اكله نيا او عمل شوربه الكرفس او عصيرالكرفس .
طريقه حفظ الكرفس لاستخدامه للتنحيف(التخسيس )وطريقه استخدامه لانقاص الوزن :
نظرا لعدم توفر الكرفس فى الاسواق بصوره مستمره فنحن نحتاج لحفظه ويتم حفظه عن طريق غسل الكرفس جيدا وتصفيته من الماء ثم يتم تقطيعه ووضعه فى اكياس صغيره . وعند استخدامه فى الطبخ يتم اضافته للطبخه وهو مجمد دون تسييحه حتى لا يفقد لونه الاخضر.
فوائد الكرفس للتنحيف(التخسيس )وطريقه استخدامه لانقاص الوزن-حساء الكرفس للتنحيف-شوربه الكرفس للتخسيس وانقاص الوزن-وصفا دايت -Celery diet-Celery soup diet
فوائد الكرفس للتنحيف(التخسيس )وطريقه استخدامه لانقاص الوزن Celery
طريقه تحضير عصير الكرفس للتنحيف الدايت (التخسيس )وطريقه استخدامه لانقاص الوزن:
تعصر عروق الكرفس .
تشرب يوميا من 15 الى 20 يوم مع المداومه على ممارسه الرياضه .
ويمكن عمل وصفه (حساء -شوربه ) الكرفس للتنحيف(التخسيس) وانقاص الوزن :
مقادير وصفه (حساء -شوربه ) الكرفس للتنحيف(التخسيس-الريجيم) وانقاص الوزن بطريقه سريعه :
500 جرام لفت ابيض.
200 جرام فجل.
200 جرام بصل.
ثمره بطاطس.
ثمره جزر.
حزمه كرفس.
نصف حزمه كزبره .
طريقه عمل وصفه الكرفس للتنحيف(التخسيس) وانقاص الوزن بطريقه سريعه :
تقطع المقادير السابقه قطع صغيره بدون تقشير ماعدا البطاطس والبصل فلابد من تقشيرهم.
نغلي المقادير السابقه في وعاء به ثلاثه لترات ماء.
ونترك الخليط على النار حتى ينضج.
يمكن عصر بعض الليمون واضافه ملح قليل وتوابل للحصول على مذاق جيد.
ملاحظات هامه على وصفه الكرفس للتنحيف(التخسيس) وانقاص الوزن بطريقه سريعه :
يسمح بتناول ثمرتين من الفاكهه ويكونا من التفاح او الكيوى لقله السعرات الحراريه بهما.
تناول كميه كبيره من الماء يوميا حوالى 8 اكواب.
يفضل تناول كوب من الزبادى (الروب) قبل النوم لانه يساعد فى تنشيط عمليه حرق الدهون ليلا.
يفضل ممارسه الرياضه خاصه رياضه المشى لمده لا تقل عن 30 دقيقه يوميا.
- لكرافس
- فوايد لكرافس
