تفضل الكثير من النساء بدء يومهن بتناول كوب من النسكافيه او القهوه سريعه التحضير وذلك ليستعيدوا تركيزهن ونشاطهن اليومي ليتمكن من اداء واجباتهن المهنيه والمنزليه بتركيز ونجاح بالغ.
تقدم مجله حياتك في هذه المقاله بعض المعلومات الغذائيه الخاصه بمشروب النسكافيه تعرفي عليها لتتمكني من معرفه الفوائد والاضرار الصحيه للنسكافيه.
فوائد النسكافيه
مضاد للاكسده
تعمل القهوه سريعه التحضير او النسكافيه كمضاد للاكسده ، وذلك يعني تفوق النسكافيه في طرد السموم من الجسم وتنظيفه، كما تعمل مضادات الاكسده على حرق الدهون بشكل مثالي ويمكنك استغلال النسكافيه في هذا الامر عن طريق تناوله خاليا من الحليب او القشده وغير محلى وبذلك ستتمكني من التخلص من السموم المخزنه في الجسم والحفاظ على وزنك المثالي.
تنيشط المخ
يساعد تناول كوب من النسكافيه في تنشيط المخ والحمايه من الاصابه بالزهايمر الذي يصاحب اعراض الشيخوخه ، قومي بتناول كوب من مشروب النسكافيه يوميا لتحمي نفسك من الاصابه بالزهايمر ولتحافظي على نشاط المخ.
الحمايه من النقرص
تناول النسكافيه بشكل دوري يعمل على الحمايه من الاصابه بمرض النقرص المزعج الذي يصيب الاقدام نتيجه تناول كميه كبيره من اللحوم الحمراء او الاطعمه المالحه كالمخللات، لذلك احرصي على تناول كوب يومي من النسكافيه لتحمي نفسك من التعرض لاخطار النقرص.
حمايه الكبد
يساعد تناول كوب واحد من النسكافيه يوميا على حمايه الكبد والحفاظ على صحته، لذلك احرصي على تناول كوب واحد من النسكافيه يوميا.
اضرار النسكافيه
الجهاز الهضمي
تناول النسكافيه بشكل مفرض يهدد صحه الجسم بشكل عام والجهاز الهضمي بشكل خاص، لذلك احرصي على تناول كوب واحد يوميا من النسكافيه ويفضل ان يكون ذلك الكوب بعد الانتهاء من تناول وجبه الغذاء بساعه حتى تحمي جهازك الهضمي من اضرار النسكافيه.
عنصر الحديد
يساعد تناول كوب من النسكافيه بعد الانتهاء من تناول وجبه غذائيه مباشره في التقليل من امتصاص الجسم للحديد، ويعد النسكافيه اكثر خطوره من القهوه العاديه في تقليله من امتصاص الجسم للحديد، لذلك قومي بتناول كوب من النسكافيه بعد الانتهاء من تناول وجبتك الرئيسيه بساعه على الاقل ليستفيد جسمك من الحديد الموجود في الوجبه الغذائيه التي تناولتيها.
اضطراب في النوم
تناول النسكافيه بشكل مفرط يساعد على الاصابه بالارق واضطرابات في النوم، مما يعني تاثر الجهاز العصبي بهذا المشروب، لذلك توقفي عن تناول النسكافيه قبل الذهاب الى النوم بوقت كاف حتى تتمكني من النوم بشكل سليم وصحي
