فيتامين ب مع حمض الفوليك
يحصل فقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12 او نقص حمض الفوليك عندما يسبب نقص فيتامين ب 12 او نقص حمض الفوليك للجسم انتاج خلايا دم حمراء كبيره بشكل غير طبيعي والتي لا يمكن ان تعمل بشكل صحيح.
اهم اعراض فقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12 او نقص حمض الفوليك هي:
• التعب
• الخمول (نقص الطاقه )
يجب عليك مراجعه طبيبك اذا كان لديك تعب او خمول مستمر. سيتمكن عاده من تشخيص فقر الدم على اساس اعراضك ونتائج اختبار الدم.
فقر الدم
هناك عده انواع مختلفه من فقر الدم، ولكل نوع سبب مختلف. يركز هذا الموضوع على فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 او حمض الفوليك في الجسم.
وهو يغطي ايضا فقر الدم الخبيث، والذي هو السبب الاكثر شيوعا لنقص فيتامين ب 12.
للحصول على معلومات عن فقر الدم الذي يحصل عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من الحديد، اقرا فقر الدم بسبب نقص الحديد.
فيتامين ب 12 وحمض الفوليك
يعمل فيتامين ب 12 وحمض الفوليك معا لمساعده الجسم على انتاج خلايا الدم الحمراء. لديهم ايضا عده وظائف هامه اخرى:
• يساعد فيتامين ب 12 في الحفاظ على الجهاز العصبي (الدماغ، الاعصاب والحبل الشوكي) في حاله صحيه
• حمض الفوليك مهم للنساء الحوامل لانه يقلل من خطر العيوب الخلقيه لدى الاطفال الذين لم يولدوا بعد.
يوجد فيتامين ب 12 في:
• اللحم
• البيض
• منتجات الالبان
افضل مصدر لحمض الفوليك هو الخضروات الخضراء مثل:
• البروكولي
• براعم الملفوف
• البازلاء
علاج فقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12
يتم علاج معظم حالات نقص فيتامين ب 12 ونقص حمض الفوليك بسهوله .
عاده ما يتم اعطاء المكملات الغذائيه من فيتامين ب 12عن طريق الحقن في البدايه ، تليها الاقراص حتى يصبح النقص تحت السيطره . في الحالات التي يوجد فيها مشاكل في امتصاص فيتامين ب 12، مثل فقر الدم الخبيث، ستحتاج للمكملات الغذائيه لبقيه حياتك.
تستخدم اقراص حمض الفوليك لاستعاده مستويات حمض الفوليك، والتي تحتاج عاده الى ان تؤخذ لمده اربعه اشهر.
يمكن لتحسين نظامك الغذائي ان يمنع الحاله من العوده ، اعتمادا على السبب الكامن وراء نقص فيتامين ب 12 او نقص حمض الفوليك.
في حالات نادره يمكن لنقص فيتامين ب 12 او نقص حمض الفوليك ان يؤدي الى مضاعفات مثل مشاكل في القلب، الرئتين والجهاز العصبي ويزيد من خطر اصابتك بالعقم. ومع ذلك، فان معظم هذه المضاعفات يمكن علاجها.
من يصاب به؟
نقص فيتامين ب 12 ونقص حمض الفوليك كلاهما اكثر شيوعا لدى كبار السن، مما يؤثر على حوالي 1 من كل 10 اشخاص فوق سن 75. نقص فيتامين ب 12 امر نادر الحدوث لدى الاشخاص الاصغر سنا، على الرغم من ان اولئك الذين يتبعون نظام غذائي نباتي صارم قد يكونون اكثر عرضه للخطر.
فقر الدم الخبيث، والذي هو السبب الاكثر شيوعا لنقص فيتامين ب 12، يؤثر على ما يقرب 1 من كل 10,000 شخص.
