بروز البطن ( الكرش ) هو تراكم الدهون في منطقه البطن وهو مع الزمن يشكل خطوره على الجسم لان منطقه تراكم الدهون تتمركز حول الكبد و الطحال و الكليتين و هذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم و السكري و ارتفاع مستوى الكوليسترول ,, و مشكله تجمع الدهون حول منطقه البطن ، فهي تعود اما لاسباب وراثيه او خلل عضوي او سلوك خاطئ كالاسراف بتناول الطعمه الغنيه بالدهون والسعرات الحراريه .
واليكم بعض الطرق للتخلص نت الكرش:
1- المداومه على اداء التمارين الرياضيه ومن اهمها تمارين المعده . 2- الابتعاد عن النوم بعد الاكل . 3- التخلص من فضلات البطن كالدخول الى الحمام قبل لنوم . 4- تناول السلطات مع اضافه القليل من الخل لها لتسريع عمليه الاحساس بالشبع 5- التقليل من كميات الملح في الطعام 6- المداومه على الصلاه لانها تحرق 600 سعرا حراريا يوميا على الاقل. 7- الحرص على تناول الاغذيه الغنيه بالالياف فهي تاخذ وقتا اطول في المضغ مما يقلل الاحساس بالجوع وتخفف من حدوث الامساك.
كما هناك بعض الوصفات للتخلص من الكرش :
الوصفه الاولى قم بتحضير شاي اخضر مع كميه من قشر الرمان و الزنجبيل و النعناع ثم اغليهم معا في كوب بدون سكر لتشرب منه ثلاث مرات في اليوم الواحد بعد الاكل مباشره .
الوصفه الثانيه قم باحضار البابونج و الزعتر و نبات اكليل الجبل و اخلط ملعقه واحده فقط من كل مما سبق مع كميه مناسبه من الماء المغلي بمقدار كوب واحد و يشري الكوب على الريق.
الوصفه الثالثه
احضر كميات مناسبه من المراميه و البابونج و نبات اكليل الجبل
و ضعهم في ابريق ماء ثم تغلى ملعقه كبيره من كل مما سبق ثم قم بتصفيتها و اشرب من هذا المشروب ثلاثه اكواب و يكون واحد منها فقط على الريق.
