كل مايهم المراه الحامل
عند الرغبه في الحمل ينصح بزياره الطبيبه ، وذلك لاجراء بعض الفحوصات واعطاء بعض التطعيمات والادويه التي قد تحتاج اليها قبل الحمل وهي:1- الكشف عن مناعه المراه ضد بعض الامراض كمرض الحصبه الالمانيه ومرض الجدري الالماني واخذ التطعيمات المناسبه اذا لم يكن لدى المراه مناعه ضد هذه الامراض.
2- اخذ بعض النصائح الغذائيه العامه .
3- اجراء بعض الفحوصات كمسحه عنق الرحم.
4- ينصح اخذ فيتامين حمض الفوليك عند الرغبه في الحمل «وقبل حدوث الحمل» ثم الاستمرار في تناوله خلال الثلاثه اشهر الاولى من الحمل، حيث يمنع تناول هذا الفيتامين حدوث بعض انواع التشوهات الخلقيه في الجنين باذن الله.
..::.. النصائح الطبيه اثناء الحمل ..::..
– عند انقطاع الدوره الشهريه ينصح بزياره الطبيبه ، وذلك لاجراء فحص الحمل عن طريق تحليل البول او تحليل الدم.
– اذا ثبت الحمل فان الطبيبه سوف تقوم باجراء فحوصات شامله تشمل تحليل البول والدم والدم واجراء مسحه عنق الرحم عند الضروره .
– يمكن للطبيبه الاجابه على استفسارات المراه الحامل، فينبغي على المراه الحامل الا تتردد في طرح ما يشغل بالها من اسئله واستفسارات.
– ينصح بالاستمرار في تناول فيتامين حمض الفوليك خلال الاشهر الثلاثه الاولى من الحمل.
– تنصح المراه الحامل بالتنويع في الاغذيه مع تناول كميات كافيه من الخضراوات والفواكه ومنتجاب الالبان مع التقليل من تناول القهوه والشاي والمياه الغازيه .
– اذا كان الحمل طبيعيا فانه ينصح بزياره الطبيبه مره كل اربعه اسابيع حتى الاسبوع الثلاثين ثم ينصح بزياره الطبيبه مره كل اسبوعين حتى الاسبوع السادس والثلاثين وبعد ذلك ينصح بزياره الطبيبه اسبوعيا.
– تعاني الكثير من الحوامل من الشعور بالغثيان الذي قد يصاحبه نوبات القيء خلال اشهر الحمل الاولى ويمكن التقليل من اعراض الغثيان عن طريق تجنب الاكلات الدسمه او ذات الرائحه النفاذه مع اكل وجبات خفيفه ومتكرره ، واذا كانت نوبات الغثيان والقيء شديده فيمكن اخذ بعض الادويه الامنه لعلاج هذه الاعراض تحت اشراف الطبيبه .
– ينصح باجراء الاشعه الصوتيه للجنين، وذلك بين الاسبوع 16-20 من الحمل وذلك للتاكد من سلامه وعمر الجنين، وقد تطلب الطبيبه اجراء اكثر من اشعه صوتيه للجنين اذا دعت الضروره الى ذلك.
– يجب اجراء فحص سكر الحمل عند كل النساء الحوامل بين الاسبوع 24-28 من الحمل.
– ينصح بعمل فحص البكتيريا العنقوديه «ب» الاسبوع 35-37 ، وذلك بعمل مسحه وزراعه لمنطقه المهبل، واذا وجدت هذه الجرثومه فان المراه الحامل تحتاج الى اخذ مضادات حيويه لمنع انتقال هذه الجرثومه الى المولود.
– ينصح بممارسه الرياضه للمراه قبل واثناء وبعد الحمل، وذلك للقيام بالتمارين السويديه والهروله مع ممارسه تمارين باطن الحوض وخاصه بعد الولاده للتقليل من احتمال الاصابه بسلس البول بعد الولاده .
..::.. كيف تتعاملين مع بعض المشاكل التي قد تتعرضين لها اثناء الحمل ..::..
الغثيان
– قبل ان تنهضي من الفراش في الصباح، تناولي قطعتين او ثلاث من البسكويت الهش، او قطعه خبز جاف، (حاولي ان تبقي هذه الماكولات قريبه من سريرك).
– اشربي السوائل كالماء والعصائر والشاي بين الوجبات ولا تتناوليها اثناء الوجبات، وعندما تشعرين بالغثيان تناولي رشفات صغيره من السوائل ببطء.
– اذا كان الغثيان يستمر لفتره طويله تناولي خمس او ست وجبات صغيره خلال اليوم بمعدل وجبه واحده كل ثلاثه ساعات.
– لا تتناولي الاطعمه المقليه او الغنيه بالزيت او التوابل.
– عندما تقومين بالطهي قومي بفتح النوافذ او استعملي مروحه للشفط لتتخلص من روائح الطبخ.
– تاكدي من توفر الهواء النقي والتهويه الجيده ، في الغرفه التي تنامين بها.
الامساك
– اذا احسست بالامساك تناولي الفواكه بدلا من شرب العصائر، وكذلك تناولي الفواكه المجففه كالتمر والتين والمشمش والبرقوق، خصوصا قبل النوم.
– تناولي الخضروات النيئه بعد غسلها جيدا وبدون تقشيرها كالخيار والجزر والكوسه … الخ.
– تناولي ماكولات من الحبوب الكامله كالجريش والقرصان والخبز بانواعه.
– اشربي كميه وافره من الماء بمعدل 8 اكواب يوميا.
– اذا استمرت المشكله يجب عليك مراجعه طبيبك المختص.
– لا تجبري نفسك على اخراج الفضلات بالقوه .
الحرقه
– لا تفرطي بالاكل.
– تناول طعامك ببطء وامضغيه جيدا.
– لا تتناولي الاطعمه الدهنيه والمقليه .
– تجنبي الاستلقاء على ظهرك بعد الاكل مباشره وحاولي ان تمشي او تجلسي على كرسي له ظهر مستقيم.
– لا تتناولي ايه ادويه للحرقه بدون استشاره طبيب.
– ارتدي ملابس فضفاضه .
– احرصي على التعرض للهواء النقي وتنفسي بعمق.
