كميه الشوربه للدايت
عتبر رجيم الشوربه فعال فى انقاص الوزن بطريقه امنه وفعاله حيث يعتمد على الاكثار من الاطعمه التى لها قدره على حرق مزيد من السعرات
الحراريه ،ولا يحتاج رجيم الشوربه الحارقه الى رياضه خلال فتره الرجيم .
توجد قاعدتين اساسيتين فى عمل رجيم الشوربه الحارقه وهى الامتناع التام عن شرب المياه الغازيه وحتى الدايت منها وشرب مالايقل عن عشره
اكواب من الماء يوميا.
طريقه عمل الشوربه الحارقه :
شوربه الملفوف او الشوربه الحارقه لعملها تحتاجى الى
– ست حبات بصل
-ست فصوصو ثوم
– حبتانت فلفل اخضر رومى
– حبتان طماطم
– حبه ملفوف كبيره او كرنب
طريقه تسويه شوربه الملفوف او الشوربه للرجيم
توضع كل المكونات السابقه فى وعاء كبير ويملىء بالماء ثم يغلى جيدا لمده 45 دقيقه ويمكن وضع مكعب شوربه دجاج
يشرب من الشوربه يوميا ويمكن وضع جميع المكونات فى الخلاط وتهرس لتكون مثل شوربه العدس.
رجيم الشوربه الحارقه او شوربه الملفوف ،اليوم الاول ( يوم الفاكهه المفتوح )
يمكن تناول كل انواع الفاكهه المحببه اليك وباى كميه ما عد الموز وينصح بالاكثار من البطيخ والشمام والتفاح وتناول الشوربه الحارقه بالتبادل مع شرب الماء بكثره .
رجيم الشوربه الحارقه او شوربه الملفوف ، اليوم الثانى ( يوم الخضار المفتوح )
يمكنك تناول اى نوع من الخضار شرط ان يكون بدون دهون وصلصه ويمكنك وضع الخضار المحبب اليك فى شوربه الملفوف وتناولهم معا طوال اليوم.
رجيم الشوربه الحارقه او شوربه الملفوف ،اليوم الثالث ( يوم الفاكهه والخضار المفتوح )
يمكنك الجمع بين اليوم الاول والثانى للرجيم من تناول جميع انواع الفاكهه عدا الموز مع الخضار وشوربه الملفوف
رجيم الشوربه الحارقه او شوربه الملفوف ، اليوم الرابع ( يوم الموز واللبن )
يمكنك فى هذا اليوم تناول ثمانيه حبات من الموز وشرب ثلاثه اكواب من اللبن مع كثير من الشوربه الحارقه وشرب الماء بكثره طوال اليوم، ويمكنك وضع
نخاله او رده على الحليب لتنظيم حركه الامعاء
رجيم الشوربه الحارقه او شوربه الملفوف ، اليوم الخامس ( يوم البروتين )
يمكنك فى هذا اليوم اليوم تناول البروتين من قطعتين لحم مشور او صدر دخاجه مشويه او ثلاث حبات سمك متوسك الحجم مشوى مع شرب الكثير من
الشوربه والماء.
رجيم الشوربه الحارقه او شوربه الملفوف ، اليوم السادس ( يوم البروتين والخضار )
يمكنك تناول البروتين والخضار فى ذالك اليوم عن طريق اختيار اى من اللحوم المشويه مع الخضار المسلوق فى شوربه الملفوف والحرص على شرب الماء
بكثره .
رجيم الشوربه الحارقه او شوربه الملفوف ، اليوم السابع ( يوم الخضار وعصير الفاكهه )
يمكنك فى هذا اليوم تناول مزيج من عصير الفواكه الطازجه بدون سكر مع جميع انواع الخضار المختلفه وشوربه الملفوف الحارقه للدهون.
