كيفية التخلص من الغازات

طريقة التخلص من الغازات



والتخلص من الغازات و طردها طبيعيا خارج الجسم ليس بالامر الصعب نهائيا، و ايضا يتم التخلص من الغازات فجميع الاحوال حتي و ان و جد فائض منها يتسبب بالالام و المغص للجسم، و لكن اولا علينا معرفة اسباب تكونها ليسهل علينا التخلص من الغازات، حيث تتعد المسببات لها لتتضمن ابتلاع الهواء خلال الشرب او الطعام او شرب المياة الغازية ، او بسبب تحلل اغذية معينة معروفة بانتاجها للغازات، و لكن اكثر ما يعانى منة الناس يصبح سببة نفسيا كالتوتر و القلق، مما يغير بعض التفاعلات داخل الجسم، و ايضا تخمر بعض الطعام نتيجة الطعام بعدها النوم او الطعام بسرعة او الاكثار من الكربوهيدرات، و هنالك حالات سوء الهضم نتيجة نقص انزيمات معينة كانزيمات البنكرياس او لوجود امراض فالجهاز الهضمي، و يعتبر التدخين و استعمال العلكة و الطعام و الشرب السريعين من سبب زيادة الغازات، و يلجا البعض للتجشؤ لاخراج الغازات، و ان كانت عادة سيئة الا انها اذا جاءت غير ارادية فانها تخلص المعدة من بعض الغازات المتراكمة .

الاغذية التي تنتج الغازات:


الاغذية التي لا تهضم بشكل طبيعى و تام تنتج غازات بالذات السكريات و النشاء و الالياف، حيث تنمو عليها بكتيريا غير ضارة و تنتج الهيدروجين و ثاني اكسيد الكربون و احيانا الميثان الذي يتسبب فالرائحة الكريهة ، و حوالى ثلث الناس ينتجون الميثان، و لكن بالضرورة ان لديهم مشكلة فانتاج غازات اكبر، و ممكن التعرف علي و جود الميثان بكون البراز يطفو علي الماء.

واكثر الاغذية التي تزيد الغازات الاغذية الغنية بالسكريات المعقدة كالبقول، و بشكل اقل الملفوف و البروكلى و الحبوب الكاملة (البر)، ايضا الاغذية الغنية بالنشاء كالبطاطا و الذرة و الطحين و الخبز غير الناضج، و الوحيد من بينها مما لا يسبب غازات هو الارز، و يحتوى البصل و الكثير من نوعيات الفواكة كالتفاح و الكمثري و المشمش علي سكريات تزيد المشكلة .

الحساسية ضد الحليب و مشتقات الالبان او الحساسية من بعض الاطعمة = الجاهزة كالخبز و بعض نوعيات مرق التوابل التي تضاف الي السلطات كذلك تزيد الغازات و الحل بها اجتناب منتجات الحليب و الاستعاضة عنة بحليب الصويا، و هنالك حليب خال من اللاكتوز فالصيدليات.


كيفية التخلص من الغازات