كل النساء تعانى من ترهلات البطن بعد الولادة ، و تنصدم المراة عندما ترى شكل بطنها بعد الولادة ؛ لما فية من ترهلات و كلف، و تعتقد انه لن يذهب نهائيا .
وتحتار المراة : ما ذا تفعل كى تتخلص من الكرش الذي ظهر لها بعد الولادة ؟ و هنالك طرق كثيرة و متعددة ، و بعض النساء لا تعانى كثيرا فالتخلص من بطنها بعد الولادة ، و لكن هنالك نساء تستغرق و قت حتي تتخلص من كرش ما بعد الولادة ، و خصوصا لو كان بطنها كبيرا و هى حامل، و يمدد كثيرا، فسوف تبقي لمدة اطول حتي تتخلص من ترهلات البطن و الكرش .
ولكن عليك بعد الاستعجال فالتخلص من الكرش ؛ لانة ربما تؤذين نفسك، فيجب عليكى الانتظار لفترة شهرين او ثلاثة اذا كانت و لادتك طبيعة ، و فترة 4 شهور اذا كانت و لادتك قيصرية ؛ لان جسمك يصبح هزيلا و ضعيفا جدا جدا بعد الولادة ، و يحتاج لفترة من الوقت حتي يستعيد قوتة .
ومن اهم النصائح حتي تتغلبى علي الكرش و رهلات ما بعد الولادة :
– اولا : اذا كانت و لادتك طبيعية ، ممكن ان تقومى بربط بطنك بشال قطعنى بعد اسبوع من الولادة حتي الاربعين ؛ لكى يذهب الكرش اسرع، و لكن لو كانت و لادتك قيصرية ، فلا يمكنك فعل اي شى الا بعد مضى اربعة اشهر علي و لادتك .
– ثانيا : اهتمى بشرب المياة كثيرا، و تناول الفواكه، فهى تحتوى علي الفيتامينات، التي تساعد جسمك علي العودة لطبيعتة اسرع .
– ثالثا : ابداى بلعب التمارين الرياضية الخاصة بشد البطن، و لكن تحت اشراف مختص فالعاب الرياضة و بالتدريج، و ترهقى نفسك، و يفضل البدء فالتمارين الرياضية بعد انتظام الدورة الشهرية لديك ؛ حتي لا تصابى بشد عضل، او اي شيء يضر جسمك .
– رابعا : يمكنك دهن كريمات لعلاج الكلف لبطنك، او زيت الزيتون لترطيبه، و عدم التعرض للشمس ؛ لكى لا تزيدى من الكلف، و تؤخرى زوالة عن جسمك .
اذا لم تفلح معك جميع هذة الطرق للتخلص من الكرش و الترهلات، و بقيت تعانى من هذة المشكلة لفترة طويلة ، يمكنك حلها بالذهاب لدكتور ترائع ؛ لكى يشد لك بطنك بالجراحة ، و يخلصك من الكلف بالليزر، فهذة هى الكيفية المنتشرة هذة الايام ؛ لما لاقتة من نجاحات، و سرعة فاعطاء النتيجة المطلوبة ، و قلة الاضرار الجانبية لها، و يفضل عمل كهذة العملية بعد الانتهاء من كل و لاداتك ؛ لانة اذا اجريتى العملية ، و عاد بطنك كما كان، فاذا حدث حمل بعد هذا سوف ترجعين لنفس المشكلة ؛ لذا يفضل ان تكونى متاكدة من انك قمتى باخذ و سيلة كى تمنع الحمل نهائيا، و لا يفضل اخذ حبوب منع الحمل، بل يفضل و قفها قبل العملية ؛ حتي لا تصابى بجلطة القدمين، بعدها قومى باجراء العملية بعد سنة على الاقل من الولادة ، و التخلص من الترهلات و الكرش بعد الولادة .
