كيفيه الحصول على جسم جذاب
جسم مثالي ورشيق هو حلم كل فتاه ، لذلك اليوم سنحاول التطرق لاهم الطرق السحريه لكي تحصلين عزيزتي على جسم فاتن وجذاب.
فعلا اذا قمتي بالبحث على الانترنت سوف تجدين مجموعه كبيره من المواضيع التي تتطرق “كيف احصل على جسم جميل” لكن للاسف مجرد اجتهادات لا غير، فالحصول على جسم جذاب لا ياتي بين ليله وضحاها، بل وجب عليك عزيزتي الصبر و مقاومه النفس والمثابره كذلك، حثى لا نطيل عليكم فيما يلي اهم الطرق السحريه لتخسيس الوزن ونقصانه :
– اولا يجب التمييز بين الجوع الحقيقي والجوع النفساني العاطفي، فهناك فرق كبير بينهما هنا نتحدت على الشعور الذي ينتابك عندما تمري بالقرب من حلوه مثلا وانت لست بحاجه لها فقط مجرد خصاص نفسي لاغير.
– تناول الوجبات الرئيسيه فقط و انكان ممكن التخلي عن وجبه العشاء او استعمال ريجيم خفيف حيث سبق لنا ان تطرقنا له في موضوع احسن ريجيم لتنحيف 3 كيلو في 6 ايام فقط.
– تناول الوجبات بكل تاني وتمهل حتى يستطيع دماغك التعرف على رسائل المعده ، حيت تقوم المعده بارسال رسائل عصبيه لدماغ، لكن عندما تاكلين بسرعه هده الرسائل يتم استقبلها بتاخير مما يؤدي الى الاكثار في الاكل بدون فائده بعدها تماما ستواجهيم مشكل الزياده في الوزن.
– تلعب الرياضه دورا اساسيا في صحه الانسان، حيت ينصح بتخصيص 20 دقيقه على الاقل لتمارين رياضيه مثلا:
– احماء وتسخين.
– تمارين الفخد والارداف.
– تمارين الكتف.
– تمارين الصدر وشد البطن.
الى هنا نكون قد تطرقنا الى اهم اطرق السحريه للحصول على جسم جذاب وفاتن.
