نصائح للحفاظ على نضاره الوجه الاهتمام بنظافه البشره يجب تنظيف البشره دائما من اثار مساحيق التجميل للسماح لمسامات البشره بالتنفس، وعدم تنظيف مسام بشره الوجه يؤدي الى ظهور البثور فيها والتهابها، ويمكن ان يسبب حساسيه لبشره الوجه، وعدم تنظيف البشره جيدا من اثار المكياج يؤدي الى بشره خاليه من النضاره والجمال، ويمكن تنظيف البشره بالماء والصابون ثم مسحها بالقليل من ماء الورد الذي يمنح البشره مظهرا جذابا.
ترطيب بشره الوجه ينصح باستخدام الكريمات المرطبه الليليه والمصنعه من مواد طبيعيه للحفاظ على حيويه البشره واضفاء النضاره عليها، وترطيب البشره بشكل جيد يساعد في تاخير ظهور التجاعيد، ويساعد في الحفاظ على الترطيب الطبيعي للبشره ، وبالتالي تظهر البشره مشرقه ونضره ، ويجب تنظيف البشره بشكل جيد قبل استعمال الكريمات المرطبه .
الابتعاد عن التدخين يعمل النيكوتين الموجود في الدخان على تكسير الكولاجين في البشره المسؤول عن نضاره البشره ونعومتها، اضافه الى ان التدخين يسبب ظهور الهالات السوداء حول العيون والفم، واحتمال الاصابه بسرطان الرئه والشفاه . اعتماد الرجيم الصحي ان اعتماد رجيم غير صحي لا يحتوي على العناصر الضرويه للجسم يؤثر على البشره بشكل سلبي، وتناول الاطعمه التي تحتوي على نسبه عاليه من الدهون يؤدي الى صعوبه الهضم وزياده افراز الدهون، مما يسبب ظهور الندب والبثور في البشره ، والرجيم القاسي يحرم الجسم من الفيتامينات والمعادن الضرويه للحفاظ على البشره ، ويجب الحرص دائما على تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على المغذيات الطبيعيه للبشره .
شرب كميات كافيه من الماء يجب تناول ما لا يقل عن ثمانيه اكواب من الماء يوميا؛ وذلك لان الماء يحافظ على نضاره وحيويه البشره ، ويساعد في تخليص الجسم من السموم ويمنع ظهور التجاعيد في البشره .
عدم التعرض لاشعه الشمس ان التعرض لاشعه الشمس المباشره يضر بخلايا البشره ، ويعمل على ظهور الكلف والتصبغات، وقبل الخروج من المنزل يجب استعمال واقيات الشمس التي تكون درجه الوقايه فيها مرتفعه .
عمل رياضه لعضلات الوجه يوجد تمارين خاصه بعضلات الوجه تحافظ على نضاره البشره ، وحيويتها والوقايه من التجاعيد، ويجب المحافظه على الابتسامه الدائمه التي تضفي رونقا واشراقا على البشره .
