هناك الكثير من فوائد الليمون والماء نعرفها جمعيا , فالماء الساخن والليمون يمكنهما ان يساعدوا في نظامك الغذائي في حين تناولتيهما يوميا في الصباح , من المعروف ان الماء الساخن له الكثير من الفوائد لجسمك وصحتك وكذلك الليمون , فشرب الليمون بالماء الساخن في الصباح يساعد علي الحفاظ علي الجهاز الهضمي والاعضاء الداخليه لك , فتعرفي معنا علي الفوائد السبع لشرب ماء الليمون في الصباح .
اذا كنت لا تحبي الطعم الحامض فبامكانك ان تضيفي معلقه صغيره من العسل الطبيعي علي ماء الليمون الساخن .
فقدان الوزن : واحده من الفوائد الاكثر اثاره في التقارير عن فوائد الليمون وهو قدرته علي مساعدتك في فقدان وزنك , وهناك عدد قليل من العوامل التي تسهم في ذلك , فلا يوجد طريقه افضل من بدء يومك بكوب من الماء الساخن والليمون .
فالماء يساعد علي ترطيب الجسم ومفيد لك كثيرا ولكنه لا يكون كافيا لمساعدتك علي انقاص الوزن , فعصير الليمون يساعد ان تشعري بالشبع بوقت اطول , وبالتالي ستكوني اقل عرضه لتناول وجبه افطار كبيره , ويمكنه ان يساعدك علي تجنب استخدام المشروبات المنشطه في الصباح والتي تجعلك مع مرور الوقت اكثر ارهاقا .
بغض النظر عما تفعليه طوال يومك فحاولي ان تبدايه بكوب من الماء والليمون كي يساعدك في انقاص الوزن وسوف يحدث فرقا في طريقه هضم جسمك للاطعمه التي تتناوليها .
لماذا عليك ان تجعلي الماء والليمون روتين يومي صباحي ؟ بالاضافه الي انه يساعد في فقدان الوزن وحرق الدهون فهوي يساعد الجهاز الهضمي علي العمل بشكل افضل طوال اليوم .
النظام المناعي : يحتوي عصير الليمون علي الكثير من فيتامين ج , لذا كوني علي يقين اذا بداتي يومك بعصير الليمون فسوف تحصلي علي مستيوات الفيتامين التي يحتاج اليها جسمك بطريقه سهله وصحيه .
فالجهاز المناعي مسؤوله عن الكثير من مساعده شفاء الجروح والحفاظ علي الجسم من الامراض , وعلي المدي الطويل يمكنه ان يساعدك في تجنب الكثير من الامراض الخطيره والاكثر خطوره مثل السرطان .
فهذا هو السبب الرئيسي والاكثر اهميه لجعل شرب الماء والليمون في الصباح كي تحافظي علي جهازك المناعي علي المدي القصير والطويل ايضا .
فالليمون مصدر طبيبعي لفيتامين ج لذا اجعليه من روتينك اليومي الصباحي .
يساعد علي ترطيب الجسم : فاذا كنت تشعري بجفاف جسمك فعليك بتناول عصير الليمون فيساعدك علي الترطيب بشكل افضل وبطريقه سهله وبسيطه .
الصباح هو افضل وقت لبدء عمليه الترطيب , اما اذا اعتدتي علي تناول القهوه في الصباح فيكون هذا ضد عمليه الترطيب والتي تعمل ايضا علي تدمير الكبد مع الوقت .
يساعد علي الهضم : ماء الليمون سوف يساعدك علي هضم وجبه الافطار بشكل افضل , وهذا يعني ان جسمك سيكون قادر علي امتصاص المواد الغذائيه من الافطار علي نحواكثر فعاليه , والذي يجعل بدايه يومك بدايه صحيه .
ويساعدك ايضا علي اطلاق سراح الجهاز الهضمي للسموم الموجوده بجسمك بفضل عصير اللليمون , فالماء مع الليموتن يساعدك علي طرد السموم من جسمك بشكل سهل وبسيط .
نصيحه : لا تتناولي الليمون مع الماء البارد وتاكدي من ان الماء ساخن كي يساعدك علي الهضم بشكل افضل .
لماذا عليك ان تضيفه للروتينك اليومي ؟ فماء الليمون الساخن يساعد الجهاز الهضمي علي ان يكون مستعد للوجبات المقبله , فتناولي وجبه الافطار بعد شرب عصير الليمون بنصف ساعه .
يفيد الكبد : يساعد الليمون بالماء الساخن علي صحه الكبد فهو يساعد علي طرد جميع السموم كل صباح ويساعده علي اداء وظيفته بشكل افضل .
فالكبد يساعد علي طرد العصاره الهضميه الموجوده في الجهاز الهضمي , ويساعد ايضا القلب علي ان يكون بصحه افضل .
فالكبد جهاز مرن ويسعي دائما لاصلاح نفسه , فعليك بتناول المشروبات والاطعمه التي تساعد علي صحه الكبد .
لماذا عليك اضافته الي روتينك اليومي ؟ لان الكبد هو المحور المركزي لاجهزه الداخليه الخاصه بك . ويساعد نظامك الهضمي ونظام الدوره الدمويه .
يعزز خلايا المخ والدماغ : قد تبدو هذه المعلومه غريبه بالنسبه لك , فهل هناك علاقه بين الليومن والماء وخلايا المخ , فالاجابه نعم توجد علاقه فالليمون والماء الساخن يساعد علي تعزيز خلايا المخ والدماغ .
فالبوتاسيوم الموجود بالليمون هو المسؤول عن قيام المخ باداء وظايفه بشكل افضل , فاذا كان لديك نقص في البوتاسيوم فبامكانك تعويضه عن طريق تناول كوب من الماء الساخن والليمون , فالليمون هو مجرد جزء من منهج شامل للحصول علي المزيد من البوتاسيوم .
وعليك تناول الاطعمه الغنيه بالبه تاسيوم علي مدار اليوم كي يصبح عقلك يعمل بشكل افضل .
يساعد مستويات الحموضه في جسمك : فالليمون وعصير الليمون يعمل علي تخقيق مستويات الحموضه الخاصه بك والجانب القلوي ويعمل علي تقليل معدلات الحموضه وفالماء والليمون يجعلك تشعري شعور افضل فيما بعد .
وهناك الكثير من المشروبات كالقهوه الصباحيه تجعلك اكثر حموضه بعكس كوب بسيط من الليمون والماء الساخن عند الصباح , فاذا كان لديك هوس للقهوه وحب لها شديد فيمكنك ان تتناوليها في اي جزء من اليوم غير الصباح كي تحقيق التوازن في جسمك .
فالماء والليمون وحدهما لا يساعدوا فقط علي احداث تغيير في مستويات الحموضه الخاصه بك, اذا كنت تشعري يالحموضه بشده فعليك وقتها الذهاب الي الطبيب المختص , وتحويل نظامك الغذائي الغني بالقلويات الي اطعمه تساهم في تقليل معدلات الحموضه .
لماذا عليك اضافته الي روتينك اليومي ؟ شرب مياه الليمون وهو وسيله لادخال القلويه في جسمك مما يساعد علي تحقيق توازن تلك المستويات لصحه افضل
