كيف اتخلص من التجاعيد المبكره
واليك بعض من الوسائل الطبيعيه البسيطه التي تساعدك على تقليل ظهور تجاعيد البشره بصوره طبيعيه .
1- تجنبي التعرض المباشر لاشعه الشمس
الشمس تعتبر السبب الاول لظهور تجاعيد البشره . فالاشعه فوق البنفسجيه الضاره تتسبب في تلف البشره بشكل كبيره . حيث تعمل على تجريد البشره من الترطيب اللازم لصحتها ونضارتها. كما تعمل ايضا على اضعاف الياف الكولاجين المسؤوله عن مرونه البشره . الى جانب ذلك، فقد يؤدي التعرض المستمر لاشعه الشمس المباشره لزياده فرص الاصابه بسرطان الجلد. لذلك، احرصي على العدم التعرض المباشر لاشعه الشمس بشكل مستمر.
2- استعملي الكريم الواقي من الشمس بشكل منتظم
ان كنت ترغبين في حمايه بشرتك من الاشعه الضاره ، فلا تنسي استخدام الكريم الواقي من الشمس بانتظا. كما ينصح ايضا باستخدام منتجات العنايه بالبشره ذات القاعده المائيه ، والتي لا تحتوي على اي من الكيماويات الضاره . استخدمي الكريم الواقي من الشمس بشكل منتظم حتى في الايام الغير مشمسه . تاكدي من استخدام الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج من المنزل بحوالي نصف ساعه على الاقل.
3- عدم الافراط في غسيل البشره
فغسيل البشره يعمل على التخلص من الزيوت الطبيعيه التي تفرزها خلايا البشره ، والتي تساعد على ترطيب البشره والحفاظ على مرونتها. ومع الافراط في غسيل البشره ، فقد يؤدي ذلك الى ظهور التجاعيد المبكره . كما ينصح ايضا باستخدام غسول البشره والصابون الذي يحتوي على نسبه من المرطب.
4- مضادات الاكسده هي الحل الاكيد
مع التقدم في العمر، تزداد حاجه الجسم الى مضادات الاكسده . حيث تقل عمليه التمثيل الغذائي بشكل تدريجي، مما يؤدي لضعف عمليه الهضم، مما يؤثر على صحه البشره ويتسبب في اضعافها. لذلك، احرصي على اضافه كميات كبيره من مصادر مضادات الاكسده لنظامك الغذائي للحصول على نتائج رائعه .
5- النوم على الظهر
احذري تماما وضعيه النوم على الوجه، فهي تتسبب في ظهور التجاعيد بشكل ملحوظ. بدلا من ذلك، احرصي على النوم على الظهر لتجنب ظهور تجاعيد البشره .
6- الاقلاع عن التدخين
التدخين من العادات السيئه التي لا تؤثر فقط على صحه الجسم، لكنها ايضا تتسبب في تلف البشره وشحوبها. حاولي الاقلاع عن التدخين لتجنب ظهور التجاعيد المبكره على البشره .
7- احرصي على الاسترخاء
نمط الحياه اليوميه يعرضك للعديد من عوامل التوتر النفسي والاجهاد. فللتغلب على ذلك، نحتاج الى ممارسه بعض التقنيات التي تساعد على الشعور بالراحه والاسترخاء. احرصي على التخلص من التوتر العصبي والاسترخاء لفتره من الوقت خلال اليوم، كي تنعمي ببشره صحيه وجميله .
8- الالو فيرا مع بياض البيض
هلام الالو فيرا وبياض البيض من المصادر الغنيه بفيتامين E، الذي يساعد على تقويه البشره وصحتها. اخلطي المكونان معا، ثم استخدمي الخليط على بشره الوجه مع التدليك برفق. اتركيه لمده نصف ساعه ثم يغسل جيدا.
