كيف احسب الوزن

كيف احسب الوزن

ادق طريقه لحساب الوزن المثالي للجسم

كثير منا يقلق بشان وزنه، ومن هذا المنطلق اليكم هذه الطريقه الحسابيه الحديثه التي يستخدمها جميع اطباء واخصائيي التغذيه لمعرفه الوزن المثالي:
اولا:احسب طولك بالسنتيمتر
لنفرض انه 165 سم
الان اقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيا:احسب وزنك
لنفرض انه 57 كيلوغرام

ثالثا:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتله الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
اذا كانت كتله الجسم اقل من 20 فهذا يعني ان وزنك اقل من الطبيعى .
اذا كانت كتله الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
اذا كانت كتله الجسم من 25 – 30 فانت تعانى من زياده فى الوزن .
اذا كانت كتله الجسم اكثر من 30 فهذه علامه الخطر بالنسبه للشخص البدين.
اذا كانت كتله الجسم اكثر من 40 فهذه هى السمنه المفرطه و ما يصاحبها من مشاكل

مثال اخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فان هذا الشخص يعاني من زياده في الوزن