كيف تكوني الاجمل في عيون زوجك

التجاعيد والغضون
ليس في استطاعه البشر مقاومه الطبيعه الى النهايه ؛ فالغضون والتجاعيد يفرضها علينا السن ومرور الايام، ولكن يمكن تاخير ظهور هذه التجاعيد بضعه سنوات اذا عرفت كيف تتجنبين الاسباب التي تخلق الغضون، و يعطي التدليك نتائج حاسمه في هذا الصدد على ان يكون تدليكا باصول وقواعد.
ولكي تدلكي وجهك تدليكا نافعا اتبعي الخطوات التاليه :
1) دلكي الوجه وهو جاف، مبتدئه بالذقن مستعمله اصبعين في البدايه ثم استخدمي الكف باكمله، مع ممارسه الضغط وتغيير اتجاه الحركه على البشره متجهه في التدليك مع سير الدم في طريقه الى القلب.
2) استعملي في التدليك الكولد كريم اذا كانت البشره جافه او استعملي الزيوت الطبيعيه ؛ كزيت الزيتون او زيت اللوز الحلو.
3) اتجهي في التدليك من الذقن الى الخدين، واصعدي الى ما تحت الحاجبين مع شد الجلد نحو الصدغين.
4) دلكي الجفنين افقيا، ويمكن تدليك هذا الموضع بكريم خاص يحتوي على بعض الفيتامينات ليثبت البشره ويشدها.
5) ليكن تدليك بشره جبينك تدليكا دائريا، ويمكن تدليك بقيه الوجه بنفس الطريقه الى مستوى ارتفاع الاذنين ثم الصدغين.
6) انهي التدليك بالتربيت على البشره بخفه ، ويمكن استعمال جهاز التدليك الكهربائي لعمل تلك الذبذبات الخفيفه المتكرره التي تزيد من حيويه الخلايا الجافه .

قواعد عامه للحفاظ على نضاره البشره
هناك قواعد عامه لحفظ نضاره البشره سواء اكانت عاديه ام جافه ام دهنيه ، وتتلخص هذه القواعد فيما يلي:
1) انعمي بحياه طبيعيه قدر المستطاع.
2) تجنبي شرب الكحول والافراط في تناول المنبهات؛ كالقهوه وامتنعي عن التدخين او قللي منه الى اقصى حد.
3) تجنبي الامساك وتناولي من الاطعمه ما يسهل هضمه.
4)اكثري من تناول الخضروات والفواكه.
5) ابتعدي عما يثير جهازك العصبي، وعما يرهق جسمك.
6) ساهمي في العنايه ببشرتك من خلال تنظيفها وتدليكها وتغذيتها بما يلائمها من المستحضرات.
7) لا تتعرضي لتقلبات الجو المفاجئه ؛ فلا تخرجي من الدفء الى الجو البارد فجاه ، ولا من الجو شديد البروده الى الدفء الشديد.

للحفاظ على جاذبيتك، واخص هنا المراه ؛ لانها تهتم بهذا الامر اكثر من الرجل، ما عليكي الا اتباع الخطوات التاليه :
1-حاولي ان تكوني جذابه لنفسك وان لا تكوني جذابه فقط للرجل، ويكون ذلك بان تكوني جميله في اسلوبك الخاص، وليس بتقليد احد الممثلات، وان لا ترتدي ملابس فاضحه لتكوني جذابه لتحافظي بذلك على احترام الناس لك.
2-لست بحاجه الى المبالغ الطائله او لجسم عارضه ازياء لتكوني جذابه ؛ فهناك العديد من الامهات والنساء السمينات اللواتي يظهرن بجاذبيه لا توصف.
3-يجب ان يكون لديك طابعك الخاص، وان كان هذا الطابع سيئا قومي بتطويره بما يتلاءم مع شخصيتك، ويتم تطويره بان تتصفحي مجلات الموضه وبرامج الموضه ، وان يكون الاختيار ملائما لك ولمجتمعك، وان تظهري في منظر متميز وليس شاذ.
4-ان الالوان شيء مهم في جاذبيتك؛ قومي بتغيير الالوان المعتاده عليها سواء كانت الوان الملابس او لون شعرك.
5-اهتمي في ملابسك الداخليه ؛ فهي التي تقوم برسم جسمك واعطائك القوام الجميل، قومي بارتداء حماله الصدر المحشوه اذا كان صدرك صغير، وقومي بارتداء المشدات سواء كانت للخواصر او للمؤخره والافخاذ.
6-حافظي على حذائك انيقا نظيفا؛ فالمراه الجذابه تمشي بثقه و استقامه .
7-اهتمي في نظافه اسنانك بان تكون بيضاء، بالاضافه الى ذلك رائحه الفم؛ فيجب ان تهتمي في هذه الامور فهي تنفر الشخص .
8-اهتمي في نظافه شعرك وقومي باختيار التسريحه المناسبه لك؛ بحيث تكون مريحه وسهله ، ولا تستخدمي الجل و السبراي فقد اصبحا موضه قديمه و لا تكثري من الجدائل و حاولي قدر المستطاع ان يكون منسابا .
9-اختاري المناسب من الملابس، مثال: اذا كنت قصيره فلا تختاري الملابس الطويله وان كنت سمينه فلا تختاري اللون الابيض فهو يظهرك اكثر سمنه .
10-اما بالنسبه لاسلوب التحدث؛ فيجب ان تتحدثي بنبره واضحه بان يكون الصوت هادئا ومنخفضا .

الجاذبيه الشخصيه
هناك عده قواعد عامه تجعل جاذبيتك الشخصيه واضحه للعيان، منها:
1-عند الجلوس مع احد يجب اعطاؤه اكبر اهتمام، ويتم ذلك بان تحسني الاصغاء له مهما كان الموضوع، وان لا تكثري من الالتفات؛ فذلك يدل على الحماقه ، وان لا تكثري الكلام عن نفسك اثناء الحديث، وان تحاولي عدم الاقتراب منه فقد يكون معك ما ينفره، وان لا تقاطعه اثناء حديثه معك، وان لا تتحدث عن عيوبه واخطائه امام الاخرين.
2-ان دعاك للطعام شخص ما حاولي الاعتذار، فان اصر واحضر الطعام فلا تكثري من الطعام حتى ولو كنت جائعه ، ولا تسرعي في الاكل ولا تصدري اصوات اثناء الاكل، ولا تتكلمي وفمك مليء بالطعام .
3-ان قام احد بتقديم القهوه او الشاي لك فلا تشربي حتى يقوم هو بالشرب، فقد يكون فيه ما تكره فتوقعه في حرج.
4- ان تبتعدي عن المزاح الثقيل وان تتصرفي بادب مع جميع الناس .
5- اذا قمت باجراء مكالمه فيجب عليك استئذان الشخص الذي تتحدثين معه ان كان مشغولا، وعليك الا تطيلي المكالمه معه .

بعض الصفات التي تزيدك جاذبيه
1)عدم البوح بالمتاعب الخاصه :
فالحزن والالم والضيق، عناصر موجوده اصلا في الانسان، و لا يمكن له التخلص منها، ولكن لا بد من اخفائها او تقليلها قدر الامكان حتى لا يسام الاخرون لانهم غير مجبرين على المشاركه في احزاننا.
2) فهم الاخرين:
من المستحسن محاوله فهم مشاكل الاخرين، وان تكوني شخصا مجاملا ليس فقط في المناسبات الكبيره ، بل في الصغيره ايضا، كما يجب احترام احزان الاخرين وابداء السرور في افراحهم .
3) علم الاستماع:
فالاستماع للاخرين يكسبك جاذبيه خاصه ؛ لان الشخص الذي يتقن فن الاستماع لاحاديث الاخرين يكون محبوبا منهم، كما يجب ان تفسحي المجال للاخرين ليتحدثوا بحريه ، ثم تشاركيهم الحديث بعد ذلك.
4) عدم التعالي على الاخرين:
يعتقد الكثيرون في قرار انفسهم انهم لا يقلون عن الاخرين في اي شيء؛ لذلك فالتعالي عليهم قد يؤثر على علاقتهم بك، ويتمثل ذلك في طريقه الحديث والتصرف غير اللائق ، بينما التواضع يكسب صاحبه دائما محبه الاخرين .
5) اظهار الاعجاب في الوقت المناسب:
كل انسان يحب ان يتلقى المديح، ولكن ليس الى درجه النفاق؛ فالانسان يحتاج الى المجامله واظهار الاعجاب الذي يجدد الثقه في النفس، ولكن يفضل ان تظهر هذا الاعجاب في محله بكلمه مخلصه في الوقت المناسب والطريقه المناسبه .
6)التفاؤل المعقول:
المتفائل محبوب دائما، فهو يجعل الاخرين يرون العالم بمنظار الواقع، ولكن هذا التفاؤل يجب ان يكون في حدود المعقول وان لا يتطرق الى الخيال، والمتفائل لا يعترف بالياس، ولكنه يجدد دائما الامل في حل مشاكله وفي حدود الامكانيات الموجوده .
7) تقبل ملاحظات غيرك:
من الجيد استقبال ملاحظات ونقد الاخرين برحابه صدر ، اذا صدرت عن اناس مخلصين لا يبغون سوى المساعده ، وقد تصدر هذه الملاحظات من اناس حاقدين ، ولكن في الحالتين من المستحسن ان تتقبل ما يوجه اليك من ملاحظه او نقد بابتسامه ، ومهما كان الثمن، مع ما يفرضه ذلك من التحكم بالعقل والسيطره على المشاعر .
8) التفكير بنفسيه مرحه :
عند التفكير في موضوع ما من الافضل ان تكون نفسيتك مرحه وهادئه ، ليتسنى لك البت في الامور بطريقه سلسه وغير معقده ، اما عندما تكون نفسيتك كئيبه فلا تحاول ان تحسم في امر ما، حتى لا يشوب النتيجه الخوف والقلق .
9) التفكير والتصرف بنفسيه الخير:
حتى تكون جذابا لا بد ان تتصرف دائما بنفسيه الخير، واذا كنت تتحلى بجميع الصفات السابقه ، فانك من دون صفه الخير ستفقد عنصرا هاما من عناصر الجاذبيه .
10) الصراحه :
ان الصراحه صفه اساسيه من صفات الجاذبيه ؛ فهي واجبه التفكير مع النفس، وفي التفاؤل مع الغير ، اما الشخص ذو الوجهين او المحب لذاته والمشاكس لغيره فهل سيكون برايك .. جذابا …..؟!