كيف تنقص وزن بسرعه
كثير من السيدات تعاني من زياده في الوزن ونظام غذائي متعب لفقدان الوزن ونتيجه بطيئه ، وكثيرا ما يشعرون بالملل والاحباط وللحصول على نتائج سريعه عليهم باضافه بعض المشروبات الحارقه للدهون الى النظام الغذائي الخاص بها
هناك بعض المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن وحرق الدهون ومنها:
الماء
الماء هو افضل مشروب لفقدان الوزن، وينصح الاطباء بشرب 8 اكواب من الماء يوميا. وتشير الابحاث ان شرب الماء قبل تناول الوجبات بفتره قصيره يساعد على فقدان الوزن.
الشاي الاخضر
افضل انواع الشاي التي تعزز فقدان الوزن هو شاي الاعشاب. وهو له فوائد صحيه حيث يحتوي على الكثير من مضادات الاكسده .
يمكن تناول الشاي الاخضر بمفرده ولكن للحصول على نتائج مضاعفه ، يمكنك اضافه شريحتين من الزنجبيل الاخضر مع معلقه من الشاي الاخضر وبضع اوراق من النعناع الى الماء المغلي وتركه لفتره وتناوله قبل تناول الوجبات بنصف ساعه .
الليمون والكمون
مشروب الليمون والكمون الساخن يساعد في حرق الدهون، انقعي ليمونه مقطعه الى حلقات مع قليل من الكمون، ثم اتركيها طوال الليل، واشربيها في الصباح يوميا.
الزنجبيل
الزنجبيل من اكثر المواد الحارقه للدهون وخاصه بعد تناول الوجبات مباشره يوميا، وسوف تلاحظي تناقص وزنك بشكل تدريجي.
الزنجبيل والقرفه
عند شرب الزنجبيل مع القرفه يوميا، يقوم هذا المشروب بحرق الدهون المخزنه بالجسم ثم يبدا جسمك بخساره الوزن بشكل تدريجي.
قومي بنقع اعواد القرفه مع الزنجبيل او مزج مسحوق القرفه معا.
او ضعي ربع معلقه قرفه مع نصف معلقه صغيره من الزنجبيل و اضيفي اليها معلقه صغيره من الكمون المطحون وشريحيتين من الليمون وضيفيها الى الماء المغلي واتركيها لفتره ، وتناوليها بعد تناول المشروبات ليساعد في حرق الدهون.
عصير الليمون
عصير الليمون يساعد على فقدان الوزن تدريجيا، عند تناوله يوميا بشكل مستمر.
الحليب
ليس كل الالبان تحتوي على السعرات الحراريه ، فالحليب الخالي من الدهون والدسم يمكن ان يساعد ايضا في فقدان الوزن وايضا يساعد على تقويه العظام حيث انه ذات قيمه غذائيه عاليه .
